Пролеће је савршено време за нови почетак, укључујући нове навике. Многи ће се сложити да нова година заиста почиње тек у пролеће, када природа поново оживи, а сунце све топлије.
Најчешћи су: инстинктивно паљење светла при уласку у просторију, коришћење одређених речи у говору, гледање на обе стране пута приликом преласка улице, коришћење екрана телефона као огледала. Али постоји и низ мање безазлених образаца понашања којих често желимо да се ослободимо.
Мозак је у стању да мења, прилагођава и реорганизује неуронске путеве као одговор на промене у окружењу и ситуацијама. Да будемо научно прецизни, ово се зове "неуропластичност мозга". Ова дивна способност може се искористити у нашу корист – формирање нових навика. Другим речима, формирање и одржавање креативних навика које раде за нас је изузетно оствариво.
Долазе у различитим облицима и варијацијама. Неко жели да замени лошу навику нечим плоднијим, неко се креће од нуле. Важно је да одредите коју промену желите да видите у себи, да будете спремни за то и мотивисани. Будите искрени према себи и схватите да је све могуће!
Имати тачну слику о својој намери помоћи ће вам да прођете кроз понекад тежак пут ка формирању новог понашања. Такође, ако покушавате да елиминишете постојећу навику, увек имајте на уму оно непожељно што она доноси у ваш живот.
Како каже чувени Аристотелов цитат: Када дете научи да свира музички инструмент, као што је гитара, вредним учењем и не одступајући од наставе, његова вештина достиже висок ниво. Иста ствар се дешава са спортистом, научником, инжењером, па чак и уметником. Важно је запамтити да је мозак веома прилагодљива и флексибилна машина. Промена увек зависи од количине труда и времена утрошеног на постизање резултата. Иста прича се дешава и са мозгом када се формирају нове навике.
Како вам ваше тело говори да сте на ивици повратка у старе обрасце понашања? Ко и које ситуације вас чине подложнијим рецидиву? На пример, обично посежете за чоколадицом или масним крофнама када сте под стресом. У овом случају, потребно је да порадите на свесности у тренутку када вас обузме жеља да отворите орман и налетите на баш ту пунђу.
Према чланку који је објавио Међународни универзитет Флорида, потребан је 21 дан да се прекине стара навика и створи нова. Веома реалан временски период, подложан правој стратегији. Да, биће много тренутака када желите да одустанете, можда ћете бити на ивици. Запамтити: .
Остати мотивисан може бити застрашујући задатак. Највероватније ће чак почети да пада у року од три недеље. Међутим, ситуација није безнадежна. Да бисте били мотивисани да наставите, замислите да уживате у плодовима својих напора: у новом себи, а да вас старе навике не вуку. Покушајте да пронађете подршку пријатеља и породице.
Као резултат истраживања мозга, доказано је да су могућности људског мозга огромне, без обзира на године и пол. Чак и веома болесна особа има потенцијал да се опорави, да не спомињемо... замене старих навика новим! Све је могуће уз вољу и жељу. А пролеће је најбоље време за ово!