У сезони епидемија вирусних болести, потребно је обратити посебну пажњу на исхрану и фокусирати се на производе који могу помоћи у превазилажењу болести, повећању отпорности организма и повећању имунитета. Имају антивирусни, антибактеријски и антиинфламаторни ефекат и биће корисни и током лечења и током превенције АРВИ.
Бели лук
Бели лук је веома укусан зачин, зачиниће свако јело. Наши преци су такође користили бели лук као лек против прехладе и као „природни антибиотик“. Добро се носи са инфекцијама као што је грип и главна је превентивна мера у зимском периоду.
цитрус
Агруми садрже пуну дозу витамина Ц, који је у стању да подигне имунитет и блокира ширење болести, а у случају прехладе ублажи непријатне симптоме. Витамин Ц може изазвати пробавне сметње, тако да треба да пратите реакцију вашег тела.
Душо
Постоји много лекова на бази меда, штавише, један је од омиљених састојака традиционалне медицине. У додиру са топлим чајем губи својства и витамине, па мед додајте само у топле напитке или га растворите у устима – веома је добар и за грло. Ублажава бол, упалу и бори се против вируса и бактерија. Међутим, мед је алерген, не заборавите на то.
црно вино
На први знак прехладе, црно вино може зауставити процес болести. Садржи ресвератрол и полифеноле који блокирају пролиферацију вирусних ћелија. Међутим, пијте не више од пола чаше, већ загрејте вино (али га не доведите до кључања) и додајте му здраве зачине, на пример, ђумбир, цимет.
Пилећа супа
Ово јело се даје болеснима како би се олакшао рад гастроинтестиналног тракта и омогућило телу да мирно ради у борби против вируса. Непосредна терапеутска корист од чорбе се појављује када се кува са додатком поврћа.
Зелени чај
Пијење зеленог чаја зауставља развој аденовируса, обичне прехладе. Л-теанин, који се налази у зеленом чају, јача имунитет. А кофеин из чаја даће енергију и виталност ослабљеном телу.
Ђумбир
Ђумбир је антиинфламаторно и средство за ублажавање болова. Бори се са високом температуром, ублажава зачепљеност носа и ублажава бол у грлу. Такође побољшава циркулацију крви и загрева у лошем времену.
Цимет
Ароматични цимет је прикладан за печење и зачињена пића, један од ретких укусних лекова. То је антивирусно и антифунгално средство које стимулише имуни систем. Цимет има ефекат загревања стимулишући циркулацију крви. Топла чоколада са циметом није само здрав, већ и укусан лек.
Буди здрав!
- фацебоок
- Пинтерест,
- Telegram
- У контакту са
Подсећамо, раније смо рекли које производе је боље не јести зими, а такође смо саветовали читаоце да је забрањено јести са прехладом.