Садржај
Када смо родитељи, знамо да сан више није као што је био... Зато што су ноћи наше деце често ужурбане. Посленоћно храњење и флашице, настаје период поремећаја сна. Неки класици, као потешкоће у сну, други ређи, чак и спектакуларни, као што је апнеја у сну, сомнамбулизам or ноћне страхоте. Мали резиме поремећаја спавања код деце... и њихова решења.
Моје дете се плаши мрака
Шта се дешава ? Од 2 до 3 године малишан почиње да плаши се мрака. Знак да расте! Што је свеснији свог окружења, то се више осећа зависним од својих родитеља и више се плаши да остане сам. Сада, црна представља ноћ, час раздвајања. Да се суочи са овом „усамљеношћу“, има више него икад треба његова оријентација. Али црно управо значи губитак оријентације! Овај страх ће постепено нестати између 5 и 6 година.
>> Решење. Избегавамо да га остављамо увече пред телевизијским сликама, што је извор анксиозности. Нема ни екрана (таблета и сл.) који ометају сан детета. Инсталирамо у његовој соби а ноћно светло (погледајте наш избор) са меким светлом, али које не баца претеће сенке. Или остављамо одшкринута врата на осветљеном ходнику. „Да би помогли да се прође кроз овај тежак курс, родитељи морају да задрже умирујући став пун љубави, али чврст“, саветује др Векиерини, који наглашава важност спавања са редовни распореди.
Буди се усред ноћи
Шта се дешава ? Ноћна буђења су све бројнија до 9 месеци, а затим се стабилизују на два-три за ноћ. У 80% случајева нема патологије, јесу нормалне физиолошке појаве. Беба се буди и враћа на спавање. Али ко ноћу не заспи сам, не зна како да се врати сам ноћу: он зове и буди родитеље.
>> Раствор. Пролази кроз третман понашања, са методом „3-5-8”. : када беба зове, прво долазимо код њега свака три, па пет, па осам минута. Нема више да га узимате: уверавамо га вашим гласом и нежно га подсећамо да јесте време за спавање. За две-три ноћи, то је радикално, дете преправи своје ноћи без позива. Иначе, боље идите код доктора да се уверимо да ова буђења немају други узрок, као што је органски бол.
>>> Да прочитате и:“Децо, савети за квалитетан сан”
Шкрипање зубима или бруксизам
„Неки од 3 до 6 година шкргућу зубима ноћу. То се зове бруксизам. Налази се у свим фазама сна, са превагом током спорог сна. Проблем је у томе што понекад ова активација мишића вилице изазива микро узбуђења која утичу на стабилност сна. Ово може бити повезано са поремећајем денталне оклузије, што ће консултација са ортодонтом истаћи. Може постојати и фактор породичног наслеђа, али врло често је бруксизам знак анксиозности: на психијатријској страни се мора тражити решење. “
Др Марие-Францоисе Веццхиерини, неуропсихијатар специјализован за дечији сан
Има ноћне море
Шта се дешава ? 20 до 30% деце узраста од 3 до 6 година има ноћне море на крају ноћи, током циклуса богатих парадоксални сан, где је ментална активност најважнија. Тхе емоционални сукоби (улазак у школу, долазак млађег брата, итд.) фаворизују његову појаву. Њихов садржај је живописан, нека врста страха опстаје након буђења.
>> Решење. Када се дете пробуди, на нама је да обезбедимо да страх не потраје. Ми га правимо испричај његову ноћну мору, тако да се ослободи свог садржаја који изазива анксиозност. Одвојимо време да га уверимо, онда му оставимо отворена врата, упаљено светло... Следећег дана можемо да га натерамо цртање ову застрашујућу ноћну мору: стављање на папир ће му помоћи да се отргне од ње.
Моје дете хода у сну или има ноћне страхове
Шта се дешава ? Дете почиње да вришти пет до десет минута. Има широм отворене очи, чини се да је у загрљају интензивног страха, не препознаје своје родитеље. Или је месечар: устаје и хода около. Ове појаве су парасомније : активирање аутономног нервног система, док дете чврсто спава. Јављају се у првом делу ноћи, током дугих фаза од спор дубок сан.
„Неурофизиолошки механизми су нестабилни код младих, па отуда и ови поремећаји при преласку из једне фазе сна у другу“, прецизира Марие-Францоисе Веццхиерини. Ако јепородично наслеђе је први узрок, они су такође фаворизован стресом, анксиозност, недостатак сна или нередовно радно време, посебно код деце од 3 до 6 година.
>> Решење. Не препоручује се буђење детета из парасомније: то га збуњује и изазива неодговарајуће реакције. Ове епизоде детету не остављају никакво сећање, чак ни у случају интензивног „терора“. Нема потребе да се с њим превише прича о томе, ризикујући да га узнемирите и нагласите феномен. Ми обезбеђује животну средину детета које хода у сну како би га спречили да падне или да се повреди. Водимо га до његовог кревета и вратили смо га у кревет. Ако се опире, пустимо га да спава тамо где јесте, на пример на простирци у дневној соби. Препоручљиво је смањити пиће и избегавати физичке вежбе увече, како би се смањила појава ових појава које, иако импресивне, не утичу на без утицаја на његово здравље.
„Током ноћног терора, дете спава: само су родитељи уплашени!
Моја ћерка хрче!
Шта се дешава ? Хркање је узроковано вибрација меки делови ждрела када постоји препрека за пролаз ваздуха, укључујући увећане крајнике. 6-7% деце узраста од 3 до 7 година редовно хрче. Ово хркање није озбиљно, али 2 до 3% њих има епизодеапнеја (кратко дисање): спавају лошег квалитета, што може изазвати немир и поремећај пажње током дана.
>> Решење. Када су крајници превелики, уклањају се како би се олакшао пролаз ваздуха, а хркање престаје. Али ако лекар посумња на апнеју, биће неопходно прећи на а снимање спавања у болницу. Специјалиста затим поставља дијагнозу и предлаже специфичан третман.
У сваком случају, ако је хркање често, боље је консултовати се.