Садржај
Фаза циклуса спавања
Попут лаганог спорог или дубоког сна, РЕМ спавање је једна од фаза циклуса спавања. Код одраслих прати спор сан и последња је фаза циклуса спавања.
Код здраве одрасле особе без проблема са спавањем, трајање РЕМ сна траје отприлике 20 до 25% трајања ноћи, и повећава се са сваким циклусом до буђења.
РЕМ сан, или немиран сан: дефиниција
Говоримо о „парадоксалном“ сну јер особа спава дубоко, а ипак манифестује оно са чиме се може упоредити знаци буђења. Активност мозга је интензивна. Дисање се убрзава у односу на претходне фазе сна, а откуцаји срца могу бити и неправилни. Тело је инертно (говоримо о атонији мишића јер су мишићи парализовани), али могу се јавити нагли покрети. Ерекција се може јавити, и код мушкараца (пенис) и код жена (клиторис), и код беба и код старијих особа.
Врста сна погодна за снове
Имајте на уму да ако можемо да сањамо током свих фаза сна, РЕМ спавање је посебно погодно за снове. Током РЕМ сна, снови су нарочито чести, али и посебно интензиван, немиран. Они би такође били снови којих се највише сећамо када се пробудимо.
Зашто се то такође назива покретом очију за брзо спавање или РЕМ
Поред привидне узнемирености спавача, РЕМ сан се препознаје по присуству брзи покрети очију. Очи се померају иза очних капака. Због тога наши суседи Енглези ову фазу сна називају РЕМ: „Брзи покрети очију”. Лице такође може јасно изразити емоцију, било да је у питању бес, радост, туга или чак страх.
Еволуција парадоксалног сна код беба
РЕМ спавање промени место унутар циклуса спавања између рођења и детињства, а мења се и његово трајање. Заиста, по рођењу, сан малог детета укључује само две фазе, поред успављивања: немиран сан, будући РЕМ сан, који је први и утиче на 60% циклуса, и спор, или миран сан. Циклус тада траје 40 до 60 минута.
Од отприлике 3 месеца, немиран сан се претвара у парадоксалан сан, али задржава своје прво место у возу спавања. Затим следи лагани спор сан, затим дубоки спор сан. Тада је тек око 9 месеци РЕМ сан позициониран на последњем месту у циклусу спавања, после лаганог спорог и дубоког спорог сна. Са шест месеци, РЕМ сан представља само 35% циклуса спавања, а са 9 месеци потпуно нестаје из дневног сна (дремања) и чини само 20% ноћног сна, као код одраслих. .
И, као и код одраслих, РЕМ спавање код беба и деце карактерише немирно стање док је тело аморфно. Током ове фазе сна, беба може чак да репродукује шест основних емоција туге, радости, страха, беса, изненађења или гађења. Чак и ако изгледа да беба има тешкоће, боље не буди га, јер он у ствари спава чврсто.
Парадоксални сан: улога коју треба разјаснити
Иако знамо све више ствари о сну и његовим различитим фазама, посебно захваљујући новим технологијама у области медицинског снимања, парадоксални сан је и даље веома мистериозан. Њена улога је још увек нејасна. Ако су процеси памћења прилично спори, РЕМ спавање такође може играти улогу у памћењу и у сазревање мозга, посебно зато што је важан део циклуса спавања бебе. Према Инсерму, експерименти на пацовима су показали да потискивање ове фазе сна доводи до поремећаја у архитектури мозга.
РЕМ сан би стога могао бити важан за консолидацију памћења, али и за креативност и решавање проблема.