Простатитис је често повезан са конгестивним процесом у простати - конгестивни простатитис. Сам по себи, слабо се пере крвљу и, као резултат, слабо се снабдева кисеоником. А то већ узрокује погоршање функционисања ткива простате. Ако немамо довољно кисеоника, онда почињемо да заспимо, а поједини органи на исти начин реагују на недостатак кисеоника.
Очигледан закључак – потребно је повећати доток крви у простату. Када тренирамо у теретани, повећавамо доток крви у мишиће и они су у доброј форми. Исто је и са простатом. Морате да изведете одређене вежбе да прођете крв кроз њега.
Вежба 1. Најједноставнија вежба је контракција мишића ануса. Задржите млаз током мокрења, напрегнут ћете групу мишића – то је група коју треба редовно напрезати да би се повећао проток крви око простате.
Покушајте да урадите 30 контракција за редом, без задржавања у напетости. Натегнуто-опуштено, и тако 30 пута за редом. Чини се једноставно, али многи се могу осећати непријатно када то раде. То је од необучених мишића. Урадите 5 пута дневно за 30 контракција. Врло је једноставно – оперите лице, направите 30 контракција. На путу до посла урадите 30 контракција. Направите правила за себе и нећете заборавити да радите вежбе. Када вежбе престану да доносе осећај нелагодности, постепено повећавајте број контракција. Доведите их до 100 у једном потезу.
Радећи ове вежбе, после пар недеља осетићете значајно побољшање стања простате. А ово је само једна од вежби које је предложио др Кеигел. О осталом сам писао у свом лечење простатитиса.
Вежба 2. Контрастни туш на перинеалном подручју. Ова процедура савршено повећава проток крви у органима на које се примењује. И сами знате колико је окрепљујући контрастни туш када се узме на цело тело. Слично, са његовом локалном применом
То треба да урадите овако – усмерите млаз из туша ка перинеалном делу и промените његову температуру на следећи начин:
- Топла вода - 30 секунди
- Хладна вода - 15 секунди.
Топла вода треба да буде скоро топла. Не треба да се опечете, али треба да осетите да пристојно греје.
Хладна вода - будите опрезни са њом. Главна ствар је да не штетите (иначе можете охладити простату). Требало би да буде на собној температури. После топле воде за контраст, ово ће бити довољно. Ако претерујете са хладном водом, можете нанети штету.
Трајање поступка је 3-5 минута. Поступак је најбоље урадити увече пре спавања.
Вежба 3. Масирајте перинеум. Боље је лежати. Морате опипати подручје између скротума и ануса (ближе анусу). Непосредно испод скротума пипа се карлична кост, а још ниже се завршава кост – то је место где треба да се масира. Прстима морате прилично снажно (без фанатизма, наравно) притиснути ову област. Урадите процедуру 3-5 минута. Овај поступак, као и претходни, најбоље је урадити увече пре спавања након 2. поступка.
Описане вежбе (процедуре) ће дати веома добар проток крви у простати. Ако их редовно радите, ефекат може бити веома импресиван. Такође, комбинација поступка 2 и 3 може бити веома корисна пола сата пре сексуалног односа.
Наравно, ово није панацеја. Ако се узрочник његовог запаљења налази у простати, онда се саме вежбе не могу носити са простатитисом. А како се лечи конкретно простатитис, такође сам написао у свом лечење простатитиса.
А сада оно најважније!
Данас ћете напустити ову страницу са чврстим знањем да можете да се носите са простатитисом. Предлажем да спроведете психолошки експеримент на себи. Резултат ће вас изненадити. Спреман? – напред!
Да ли сте икада ово доживели? – Провео сам вече за компјутером на интернету, прегледао гомилу сајтова, посетио уобичајене форуме – ништа ново! Каша у глави, али хтела сам да урадим ово и то... извините на времену! На којим сте сајтовима били? Шта си прочитао? Не сећам се више. Познато осећање? И ја сам упознат.
Ићи даље. Мора да сте дуго седели за компјутером. Време је за „поновно покретање“!!! Устаните, нагните главу напред – назад – лево – десно (не кружне ротације, већ нагиби !!! ово је важно), дакле 4 пута. Сада направите торзо напред - назад - лево - десно, и тако 4 пута. Готово – одлично! Сада иди опери лице хладном водом и врати се.
Када се вратите, кликните на линк и идите!!!