Знојење је природан и здрав симптом. Упркос непријатном мирису и сумњивим естетским утисцима, важан је елемент функционисања тела – његов задатак је да расхлађује тело. Иако је толико важан, његово прекомерно лучење може довести до многих друштвених и менталних проблема. Изазива стрес, околина га не прихвата и може изазвати компликације на професионалном нивоу. Како се носити са прекомерним знојењем тела?
Почнимо са чињеницом да количина зноја зависи од многих фактора. Неки од њих укључују: нивое стреса, године, пол, лекове, болести, хормонску равнотежу, исхрану и начин живота. Зној је 98% воде, преосталих 2% је натријум хлорид, мале количине урее, мокраћне киселине и амонијака.
Зној и хормони
То је хормонска равнотежа која одржава регулацију знојења на правом нивоу. Прекомерно знојење може бити узроковано хипертиреозом, а код жена недостатком естрогена. Због тога је прекомерно знојење током таласа врућине тако често код особа у перименопаузи и постменопаузи.
Појачано знојење може бити симптом многих болести: дијабетеса, инфекција, рака, Паркинсонове болести, срчаних болести, болести плућа, а јавља се и када делују одређени лекови за депресију или висок крвни притисак. Прекомерно знојење је такође урођена болест која погађа 2-3% популације. Његови симптоми су стварање велике количине зноја у ситуацијама када нема потребе за терморегулацијом.
Остали фактори
Крив је и начин живота. Превише стреса, физички напор, вишак телесне масти, као и дијета – све то утиче на знојење. Људи са прекомерном тежином често имају проблем са прекомерним знојењем, углавном због чињенице да их тело производи више. Временом, како губе тежину, смањује се и количина зноја коју тело производи.
Још занимљивије, појављује се и када једемо љута или зачињена јела која садрже много карија или бибера. То је зато што конзумирање зачињене хране подиже телесну температуру, тако да се тело брани од прегревања тако што производи зној.
Како смањити знојење?
- Користите антиперспиранте који сужавају отворе лојних жлезда.
- Туширајте се пожељно два пута дневно.
- Темељно осушите тело након купања.
- Ограничите све супстанце које повећавају лучење зноја – једење зачињене хране, алкохола, пушење цигарета.
- Смањите стрес.
- Нанесите талк на стопала, руке и наборе коже.
- Носите прозрачну, прозрачну и природну одећу, избегавајте синтетичке тканине.