У савременом друштву није довољно спавати, а недовољно спавати већ је постала навика, готово добра форма. Иако је добар сан један од кључних фактора здравог начина живота и дуговечности, уз правилну исхрану, физичку активност и управљање стресом. Због тога изнова и изнова пишем о томе колико је сан важан и незаменљив за наше здравље, перформансе и односе са другим људима. И недавно сам пронашао информације због којих размишљате о важности сна за очување вашег живота као таквог - у дословном смислу.
Шансе су (усуђујем се надам се) да никада нећете возити пијани. Али колико често возите без довољно спавања? Нажалост, често сам. У међувремену, умор током вожње није ништа мање опасан од вожње у пијаном стању.
Недавна студија објављена у часопису Слееп наводи алармантне бројеве: Људи који имају потешкоће са успавањем удвостручују ризик од смрти у саобраћајној несрећи.
Да бисмо вам помогли да процените ефекте поспане вожње, ево неколико статистика са ДровсиДривинг.орг, свих америчких података:
- ако је трајање сна дневно мање од 6 сати, ризик од поспаности, што може довести до несреће, повећава се 3 пута;
- 18 сати будности за редом доводе до стања које се може упоредити са алкохолом;
- 12,5 милијарди долара - Годишњи амерички новчани губици услед саобраћајних незгода изазваних поспаношћу током вожње;
- 37% одраслих возача каже да су бар једном заспали током вожње;
- Сматра се да је 1 смртни случај сваке године услед несрећа изазваних поспаним возачима;
- 15% тешких камионских несрећа приписује се умору возача;
- 55% незгода повезаних са умором узрокују возачи млађи од 25 година.
Наравно, ово су америчке статистике, али чини ми се да су ове бројке, прво, саме по себи прилично индикативне, и друго, највероватније се могу пројектовати на руску стварност. Запамтите: колико често возите у полусну?
Шта ако се изненада осећате поспано током вожње? Студије показују да типични начини за развесељавање, попут слушања радија или слушања музике, уопште нису ефикасни. Једини начин је да се зауставите и спавате или уопште не возите.