Многи сматрају да су духовне праксе попут јоге, медитације или строгости следећи новонастали хоби. Међутим, све више људи долази до закључка да су они неопходни у нашем ужурбаном животу. Како је випасана, или пракса ћутања, помогла нашој хероини?
Духовне праксе могу ојачати човека и открити његове најбоље квалитете. Али на путу ка новом искуству често се јавља страх: „Ово су секташи!”, „А ако се ухватим за леђа?”, „Ову позу нећу моћи ни близу да нацртам”. Стога, не идите у крајности. Али такође није неопходно занемарити могућности.
Шта је випасана
Једна од најмоћнијих духовних пракси је випасана, посебна врста медитације. У Русији је релативно недавно постало могуће практиковати Випасану: званични центри у којима се можете повући сада раде у Московској области, Санкт Петербургу и Јекатеринбургу.
Повлачење обично траје 10 дана. За ово време њени учесници одбијају било какву везу са спољним светом како би остали сами са собом. Завет ћутања је предуслов за праксу, коју многи називају главним искуством у животу.
The daily routine in different centers, with some exceptions, is the same: many hours of daily meditation, lectures, modest food (during the retreat, you can’t eat meat and bring food with you). Documents and valuables, including a laptop and a phone, are deposited. No books, music, games, even drawing kits — and those are «outlaws.»
Права випасана је бесплатна, а на крају програма можете оставити изводљиву донацију.
Ћутам од своје воље
Зашто се људи добровољно окрећу овој пракси? Елена Орлова из Москве дели своје искуство:
„Випасана се сматра праксом тишине. Али заправо је то пракса увида. Они који су још на почетку пута покушавају да га протумаче на основу личних илузија и очекивања. Зато нам је свима потребан учитељ који ће објаснити зашто је то потребно и како да се правилно уживимо у праксу.
Зашто је випасана неопходна? Само да продубите своје знање. Због тога је погрешно рећи „одрадити праксу“, јер она тек почиње на овом курсу. Убеђен сам да випасану треба посећивати најмање једном у шест месеци. Његова суштина се не мења, али се мењамо ми сами, мења се дубина разумевања и увида.
Инструкције се дају током курса. У различитим традицијама се разликују, али значење је исто.
У свакодневној гужви, наш ум је укључен у игре света које смо измислили. И на крају се наш живот претвара у једну непрекидну неурозу. Вежбање випасане помаже да се разоткријете као лопта. Даје прилику да погледамо живот и видимо шта је он без наших реакција. Да виде да нико и ништа нема карактеристике које им сами приписујемо. Ово разумевање ослобађа ум. И оставља по страни его, који више ничим не контролише.
Пре него што сам прошао кроз ретрит, ја сам се, као и многи други, питао: „Ко сам ја? Зашто све ово? Зашто је све овако, а не другачије? Питања су углавном реторичка, али сасвим природна. У мом животу су постојале разне праксе (јога, на пример) које су им на овај или онај начин одговарале. Али не до краја. А пракса випасане и филозофија будизма као науке о уму дали су само практично разумевање како све функционише.
Of course, full understanding is still far away, but progress is obvious. Of the pleasant side effects — there was less perfectionism, neurosis, and expectations. And, as a result, less suffering. It seems to me that life without all this only wins.
Мишљење психотерапеута
“If there is no opportunity to go on a multi-day retreat, then even 15 minutes of meditation practice a day significantly improves the quality of life, helping with anxiety and depressive disorders,” says psychiatrist and psychotherapist Pavel Beschastnov. — If there is such an opportunity, then we can consider not only the nearest retreat centers, but also the so-called places of power. For example, in Altai or Baikal. A new place and new conditions help to quickly switch and immerse yourself in yourself.
С друге стране, свака духовна пракса је користан додатак раду на себи, али дефинитивно није „чаробна пилула“ и није главни кључ за срећу и хармонију.