Дијета за мршављење: минус 4 килограма за недељу дана
 

Исхрана од хељде је врло једноставна и јефтина, али је њена ефикасност прилично велика-око 4-6 килограма у 7 дана. Хељда је извор витамина и минерала, лако се вари, помаже у уклањању токсина из тела, ревитализује читав систем гастроинтестиналног тракта.

Још једна предност хељдине дијете - каша се може јести без ограничења, на позив гладне желуца. То је само со, умаци и зачини које морате избегавати. А каша мора да се кува у води.

У исхрани од хељде могуће је користити једнопроцентни јогурт и незаслађен биљни чај. Обавезан услов је да пијете око 2 литре воде током дана. Не јести 4-5 сати пре спавања.

Неки дијета од хељде, осећате се уморно и слабо јер се брзи угљени хидрати не апсорбују у тело. У овом случају, дозвољена је употреба мале количине сувог воћа или кашичице меда, али резултат ће бити мањи.

Витаминско-минерални састав хељде

  • Витамин Ц - подржава имунолошки систем
  • Б витамини - за подршку раду нервног система
  • Витамини П и ПП (рутин и ниацин) су извори лепоте наше коже, косе и ноктију. И такође ојачати наше крвне судове.
  • Хељда садржи велику количину гвожђа које помаже у повећању хемоглобина.
  • Калијум и магнезијум су такође присутни у хељди и здраво су срце и крвни судови.
  • Такође у хељди постоје следећи елементи у траговима: бор, кобалт, бакар, јод, гвожђе, калцијум, фосфор, цинк.

Како кувати кашу за дијету

Хељда не кувамо. На крају крајева, под таквим условима, губи своја корисна својства. Увече узмите чашу хељде, исперите је, ако је потребно, прођите. Затим сипајте топлу воду у омјеру 1: 2. И цело јутро хељда је спремна!

Дијета за мршављење: минус 4 килограма за недељу дана

Прехрана од хељде требало би постепено, иначе се испуштени килограми врло брзо врате. Седмица ајдовог апетита знатно ће се смањити и моћи ћете да се нахраните мањом количином воде. Поред слаткиша и масти, постепено уводите и познату храну.

Контраиндикације за исхрану

  • Трудноћа;
  • Дојење;
  • дијабетес;
  • Хипертензија;
  • Прекомерна физичка оптерећења;
  • Болести гастроинтестиналног тракта;
  • Поремећај унутрашњих органа;
  • У постоперативним периодима.

Буди здрав!

Више о хељда дијета погледајте у видеу испод:

O nama хељда користи за здравље и штети прочитајте у нашем великом чланку.

Ostavite komentar