Дијета за помело, 7 дана, -4 кг

Губитак тежине до 4 кг за 7 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 1070 Кцал.

Помело је рекордер међу агрумима. Пречник његових плодова достиже 30 цм, а тежина 10 кг. Помело је диван дијететски производ. Сочна и ароматична пулпа овог воћа није само укусна, већ је и здрава. Становници азијских земаља помело сматрају симболом просперитета и благостања. Јединствена способност овог воћа да разграђује масти и протеине, савршено засићује, снабдева организам неопходним витаминима и супстанцама, нутриционисти нису могли пропустити.

100 г помела садржи 8,6 г угљених хидрата, 0,04 г масти, 0,8 г протеина, 1 г влакана, 0,5 г пепела, 88,5 г воде. Енергетска вредност - 38 калорија на 100 г производа.

Наравно, нутриционисти су узимали у обзир сва својства помела приликом развијања дијете засноване на овим агрумима. За једну недељу дијете по помелу, губитак тежине достиже 4-5 килограма.

Дијетални захтеви за помело

Липолитички ензим у помелу стимулише разградњу масти и протеина у телу. Влакна му такође помажу, благотворно делујући на стомак и црева. Због тога је помело толико популаран у дијететици. Поред тога, ово воће је прилично задовољавајуће. Његова употреба вам омогућава да заборавите на жељу за ужином, бар на пар сати.

На седмодневној дијети морате јести помело, немасно месо, немасну рибу, сир и скуту, различито воће и поврће (углавном без скроба). Сол и разни преливи морају се напустити ради ефикасног губитка тежине. Изузетак је биљно уље, које се може додати неким јелима. Можете пити чај и кафу, али без додавања заслађивача. Императив је обезбедити телу довољну количину чисте воде, пијући најмање 1,5-2 литре течности која даје живот.

Док се придржавате помело дијете, препоручује се јести четири пута дневно у приближно истим временским интервалима. У овом случају треба заборавити на касне вечере. Требало би да буде најкасније од 18-19 сати. Ако идете у кревет касно, немојте јести пре спавања најмање следећа 3 сата.

Исправан излаз из дијете укључује ограничавање намирница забрањених најмање 7-10 дана. Тада их можете увести врло глатко и умерено. Дипломирање је такође важно при повратку у мени са солима. Покушајте да храну не пресолите и храну јој достављате непосредно пре јела, уместо током кувања.

Наравно, не смемо заборавити на присуство у исхрани у довољној количини поврћа и воћа, укључујући и нашег омиљеног у исхрани - помело. Не пропустите прилику да овом сочним воћем још једном замените неку висококалоричну штетност или попијете чашу свежег сока од њега.

Ако желите прилично да исправите фигуру и не јурите за брзим резултатима, не можете ићи на пуноправну дијету, већ једноставно увести помело у своју исхрану. Нека вам постане навика да доручкујете с овим воћем, чиме ћете савршено пробудити тело ујутру и започети убрзане метаболичке процесе. Према људима који су испробали ову праксу на себи, након месец или два, цифра се значајно трансформише без примене сложених напора.

Такође можете глатко исправити цифру проводећи посне дане на помелу. Ова пракса такође повећава шансе за спашавање резултата након губитка килограма. За истовар ће вам требати 2-3 велика помела и 500 мл природног кефира. Кад осјетите глад, само грицкајте ову храну. Покушајте да храну растежете током дана једући мале и честе оброке. На дан поста, као и на пуноправној исхрани, можете пити празан зелени чај и неопходно је пити пуно чисте воде.

Да би дијета помогла не само у смањењу тежине, већ и у корист организма, важно је изабрати прави помело. Плод треба да буде гладак и чврст. Ако су на кори помела видљиве удубљења, оштећења, израслине, онда је не бисте требали купити. Кора треба да буде равномерно обојена, понекад са црвенкастим или наранџастим руменим странама. У зрелом помелу, са лаганим притиском на подручје стабљике, осећа се еластичност, али не мекана или тврда. А и кроз кору ћете осетити слатку пријатну арому квалитетног воћа. Присуство кестењастих мрља и мрља, пресветла боја коре сигнализира да су се у узгоју воћа користиле хемикалије. А ако се површина помела залепи или сјајно засија, то може бити знак да је воће обрађено посебним супстанцама које дају презентацију и споља продужавају свежину. Не купујте помело ако емитује непријатан мирис (буђ, влага, горчина, трава). Његово месо ће имати горак укус и исти мирис. Такви плодови могу озбиљно нашкодити вашем здрављу.

Помело дијетни мени

Дијета недељне дијете за помело

Контраиндикације за помело дијету

• Забрањено је јести уз активну употребу помела за људе који имају пептичну чир, нефритис, колитис у акутној фази, гастритис са високом киселошћу, хепатитис.
• Строги табу је алергија на било које лимунско воће.
• Такође, контраиндикације за придржавање дијете уз учешће помела су периоди трудноће и лактације, адолесценције и детињства.
• Дијета се не препоручује, и са општом слабошћу тела, током периода неке болести, убрзо након оперисања.
• Препоручује се консултација лекара пре почетка дијете.

Предности помело дијете

1. Помело дијета нуди прилично разноврстан мени, који се састоји од природних здравих производа.
2. Ова метода мршављења, по правилу, даје добар резултат у кратком временском периоду.
3. Према прегледима оних који губе тежину, дијета није праћена акутним осећајем глади, пружајући удобан губитак тежине.
4. Наравно, не можемо а да се не задржимо на корисним својствима помела. Ови цитруси садрже витамине група А, Б, Ц, гвожђе, натријум, калијум, калцијум, фосфор, бета-каротен, аскорбинску киселину. Увођење помела у исхрану помаже у јачању заштитних својстава тела, повећању енергије и радне способности, чини нас ведријим, снажнијим и активнијим.
5. Због високог садржаја пектина, помело је користан за висок крвни притисак, њихова употреба нормализује овај витални показатељ.
6. Помело сок побољшава варење. Иако је ово пиће киселе природе, помаже у формирању алкалне реакције која поспешује правилно варење и апсорпцију хране.
7. Биљна влакна помажу цревима да се природно очисте од наслага баласта, отпада и токсина. Пектин је укључен у успостављање метаболизма, чишћење пробавног тракта, штити слузницу гастроинтестиналног тракта од иритације аскорбинском киселином.
8. Компоненте помела такође директно чисте судове, спречавајући стварање плака у њима и чисте састав крви. Воће је одличан начин за превенцију рака (нарочито рака дојке). Као што су научници доказали, уз редовну употребу помела, ћелије рака почињу да се размножавају мање активно.
9. Препоручује се јести довољну количину помела при сусрету са прехладама и вирусним болестима. Висок садржај витамина Ц олакшава АРВИ и грип, помаже у превладавању болести много раније. Воће јача кости, поспешује брже зарастање прелома и минимализује могућност озбиљних повреда. Помело се препоручује код дијабетеса због ниског гликемијског индекса (30 јединица).
10. Ензим липаза помаже телу да правилно асимилира протеине, активира метаболизам масти и штити од ране атеросклерозе.
11. Природни антидепресиви садржани у помелу побољшавају расположење, пружају радост и одагнавају апатију. Због тога неће бити сувишно уврстити помело у своју исхрану, без обзира на то да ли желите да смршате. Тело ће се обрадовати само таквом госту. Помело се такође обилно користи у козметологији. Од ње се праве разне маске за кожу које помажу да постане глађа и еластичнија, да се реши акни. Дакле, уз помоћ овог врло здравог воћа можете не само да трансформишете фигуру, побољшате тело, већ и да постанете атрактивнији без посете козметичким салонима.

Мане помело дијете

Можда је једини тешки аргумент против таквог губитка тежине знатна цена помела у нашим крајевима и тешкоћа у набавци заиста квалитетних производа.

Поновна дијета

Можете да се поново окренете помело дијети након једног и по до два месеца.