Детоксикација тела вам омогућава да уклоните непотребне токсине и продукте метаболизма из тела и да га уопште очистите. Детоксикација организма и пратећа дијета за чишћење омогућавају вам да у свој свакодневни живот унесете тренутак одмора за пробавни систем.
Детоксикација тела може се изводити након великих празника, породичних догађаја. Где год смо себи дозволили да једемо више нездраве хране. Такође је популарна детоксикација тела у пролеће, припремајући тело за повећан напор у пролеће и лето.
Како извршити детоксикацију? Шта ради детоксикација? 8 савета за почетнике
- Детоксикација организма може се започети кратким једнодневним постом. Међутим, то не би требало да траје предуго, јер би могло имати супротан ефекат и бити неповољно за наш организам.
- Добро планирана детоксикација организма требало би да траје од 7 до 14 дана. Краћа испитивања можда неће донети све очекиване резултате. Током детоксикације у свакодневни живот треба да уведете правилну исхрану, физичку вежбу и нешто „за дух“. Можете да радите јогу, вежбе дисања или једноставно дозволите себи тренутак опуштања.
- Детоксикација тела вам омогућава да га освежите, сагорете непотребне калорије и изгубите неколико килограма. Због тога је и препоручљив начин чишћења организма пре почетка дугорочне уравнотежене дијете. То је нека врста увода у дијету за мршављење, која вам такође омогућава да започнете процес мршављења.
- Добро примењена детоксикација организма донеће само позитивне ефекте и резултате. Издржаће сезонску депресију, помоћи у борби против умора, несанице или апатије. Такође помаже код било каквих сметњи у варењу, уклања жгаравицу или упорни надутост.
- Детоксикација омогућава, између осталог, чишћење јетре и јачање њених функција. Сви токсини и отпадни производи се уклањају. Јетра, чији рад поремети пијење алкохола и пушење цигарета или конзумирање производа са великом количином конзерванса, неће добро филтрирати супстанце које доспевају у њу. Детоксикација помаже да се побољша систем филтрирања јетре.
- Јеловник током детоксикације треба да се састоји од здравог воћа и поврћа. Вреди припремити енергичне и витаминима богате коктеле од поврћа и воћа. Поред тога, дозвољено је јести пиринач, ниско-масне млечне производе или гриз. Такође је важно правилно хидрирати. У ту сврху изаберите минералну воду или зелени чај за чишћење и мршављење.
- Избегавајте пржену и јако обрађену храну. Апсолутно не можете јести брзу храну и пити обојена газирана пића.
- Специјално биље нам може помоћи у детоксикацији организма. Најбоље је изабрати оне који делују дијафоретски и диуретички и благо лаксативно.