Садржај
Цизе са Схаун Т-ом је нови плесни комплекс из Беацхбоди, који је објављен у јулу 2015. Заборавите на исцрпљујућу рутину тренинга и зароните у свет плеса заједно са најтраженијим тренером нашег времена са Схаун Т.
Опис програма Цизе: Крај вежбања са Схаун Т.
Професионални плесач у прошлости, а сада водећи тренер Схаун Т развио је плесни комплекс Цизе: Тхе Енд оф Екерцизе. Нуди да побегнете од традиционалних вежби и почнете да побољшавате своје тело у ритму плеса. Запаљива модерна музика, занимљива кореографска открића, висока стопа сагоревања масти - програм обећава да ће бити прави хит. Часови су веома приступачни при оптерећењу, па је погодан за било који ниво обуке.
Комплекс се састоји од 6 видеотроник са разноврсним плесним садржајем и све већим потешкоћама:
- Лудих 8 (30 минута)
- Схватили сте (43 минута)
- Потпуни излаз (34 минута)
- У џепу (37 минута)
- Само напријед (41 мин)
- Живот у осмици (8 минут)
- Бонус: Бројање Абс (9 минута)
За обуку програма Цизе: Крај вежбања потребан је према распореду часова. Шон нуди два готова распореда (почетни и напредни). Сам тренинг не можемо назвати тешким, тако да можемо сигурно почети да се бавимо напредном графиком. За програм не захтева било која додатна опрема, само мало више простора у соби за кретање у свемиру.
Чак и ако никада нисте имали плесно искуство, можете почети да се бавите комплексним Цизеом, потешкоће не би смеле настати. Схаун Т објашњава сваки покрет, а затим их повезује у плесне комбинације. Поред тога, понавља се кореографија, па ћете брзо све покрете довести до аутоматизма. Ако упоредимо са претходним сличним програмима Сеана (Роцкин Боди и Хип Хоп Абс), у Цизеу је чистији постављени плес, а не само ритмички покрети уз музику.
Предности и недостаци програма Цизе
Предности:
1. Програм се састоји од плесног кардио, са којим сагорећете калорије и стећи сјајну форму. Часови се одржавају у интензивном ритму девојачких игара.
2. Заборавићете на досадну рутину вежбања: Шон нуди плесање. Мршавите са задовољством!
3. Упркос плесној оријентацији програма које је Цизе понудила, њена кореографија је веома приступачна. Чак и ако немате искуства у плесу, лако ћете се носити са тренингом. Многи покрети се понављају, па ће их памћење бити лако.
4. Мешање музике пружиће вам добро расположење и учиниће да се крећете енергичније.
5. Упркос ефикасности комплексног интензитета није превисок, па је тренинг погодан за било који ниво фитнеса.
6. Шон нуди две опције за распоред часова: лаку и напредну. Можете одабрати било који, у зависности од вашег нивоа обуке.
7. Захваљујући плесним покретима, побољшаћете своју флексибилност и грациозност.
8. Не би вам требала бити никаква спортска опрема.
Преглед свих популарних тренинга Схаун Т.
Против:
1. На тренингу Цизе нема вежби снаге. Они којима је стало да олакшају тело и мишиће, потребно је додати функционалне комплексе.
2. Програм плеса, па није погодан за све.
Схаун Т је поново обрадовао фанове новим оригиналним програмом. Добијте задовољство од ритмички плес, занимљива кореографија и узбудљива музика, док побољшавате своју фигуру.