Да, треба напоменути да је главни саучесник хемороида продужено седење. Али постоје и заблуде да су хемороиди последица вишка килограма, стреса, једења зачињене хране, трудноће и порођаја, дијареје и такве лоше навике као што је пушење. Поремећај нормалног функционисања вена у пределу карлице може бити узрокован и неадекватним уносом влакана и течности исхраном.
Код недовољног уноса влакана у наш организам долази до смањења запремине столице и њене повећане тврдоће. Због тога је нашим цревима веома тешко да се отарасе столице, морамо да гурнемо. Са честим затвором, ствара се велики притисак у венама, формирају се хемороиди. Због тога морате што више да заситите свој мени храном богатом влакнима. Управо влакна чине вашу столицу меком, а то ће смањити стрес на ректуму, наравно, не остављајући шансе за упалу, односно развој хемороида. Из тога следи да ако не можете да промените свој начин живота са седентарног на активнији, онда морате да пређете на здраву исхрану.
За људе који углавном воде седећи начин живота, доручак ће бити добар и користан: 1 чашу Херкулес каше прелити преко ноћи са 2 чаше топле воде, а пре узимања додати кашику јогурта и меда, као и воће, на пример, наранџа или јабука. Ова порција је за четири особе.
Такође ће бити подједнако корисно јести јабуке, поморанџе, крушке, шумско воће. Диња се сматра најбогатијом влакнима, чини нашу столицу обимнијом. Што се тиче ужине, грожђице би му биле одлична опција – ово је веома здрав и укусан производ.
За превенцију, такође користите више поврћа… Посебно броколи, кукуруз, грашак и пасуљ. Бисерни јечам и овсена каша такође су богати влакнима. Требало би да се ограничите на узимање масне хране.
Поред правилне исхране, не треба заборавити ни физичку вежбу. Најоптималније опције за вас су часови у базену или аеробик. Проведите најмање пола сата најмање 2 пута недељно, а резултат ће вас сигурно задовољити.
Како статистика каже, више од 10% људи на нашој планети пати од ове непријатне болести, а у најразвијенијим земљама ова болест се утврђује код 60% пацијената. Мора се запамтити да када се појаве први знаци, морате видети доктора. А тужна чињеница је да се у већини случајева људи обраћају специјалисти у овој области тек када бол постане неподношљив.
Људи који имају седећи начин живота као саставни део свог посла треба да запамте да најмање једном на сат треба да правите паузе за шетњу од 5 минута. Такође би требало да замените мекану канцеларијску столицу чвршћом. Мушкарци који раде као возачи не могу да буду за воланом дуже од три сата. Такође треба да праве кратке паузе.
Да никада не патите од хемороида, морате ојачати мишиће стомак. Ово помаже у побољшању циркулације крви у пределу карлице. Морате јести тако да унос хране не изазива лоше варење и затвор. Немојте превише користити брашно и млечне производе. Лекари су доказали да минералне воде помажу у повећању активности црева. Не заборавите да се оперете хладном водом након сваког пражњења црева. Ако ваша црева функционишу нормално, онда би столица требало да буде углавном ујутру. Никада не користите лаксативе.
Хемороиди су непријатна болест која човеку може изазвати много проблема и патње. Никада не одлажите лечење, обратите се лекару на време за савет. Али да се никада не суочите са овим проблемом, придржавајте се принципа превенције и водите активан начин живота. Волите и пазите на себе, и све ће бити у реду са вама.