Многи људи знају и потврдиће да су вежбе на хоризонталној траци најлакши начин за довођење у ред свих мишића тела. Што се тиче хоризонталне шипке, она има много могућности за различите вежбе. Уз његову помоћ можете савршено развити мишиће груди, леђа, као и бицепсе и трицепсе. Ова шкољка је погодна за апсолутно све чланове породице. Такав пројектил је дизајниран да пумпа мишиће. Ако је ваш главни циљ да мало напумпате мишиће, онда можете изводити било које згибове. Веома је добро ако можете подесити његову висину. Одраслима се саветује да покупе хоризонталне шипке без подешавања висине. Хромирана хоризонтална шипка изгледа веома лепо и практично. Ако сте толико заинтересовани за то, онда знајте да можете не само да га купите, већ и сами изградите. Ово је важан аргумент према „плусима“ поседовања хоризонталне траке код куће.
Данас се ова шкољка може купити у било којој спортској продавници. Према статистикама, најпопуларнија је хоризонтална шипка на зиду. Причвршћује се на зид прилично једноставно - анкер вијцима. Постоји много модела који имају додатне прикључке, на пример, рупу за причвршћивање вреће за ударање итд. Постоје и хоризонталне шипке које су причвршћене за отвор врата. У овом случају, неопходно је да зидови буду јаки. Таква сорта као што су плафонске хоризонталне шипке нема никаквих модификација, али се такође добро уклапа у наш ентеријер. Такође можете купити хоризонталне шипке, које се разликују по врсти причвршћивања: преклопне, уклоњиве итд.
Хоризонталну шипку коју планирате да уградите у врата најбоље је наручити дугачку. Ово се може савршено уградити само између два зида у ходнику, а не на вратима. То је због чињенице да ће под вашом тежином оквири врата једног дана коначно попримити облик трапеза.
Хајде сада да разговарамо са вама о кућној хоризонталној шипки која се причвршћује за зид. За причвршћивање су вам потребни велики и јаки шрафови и рупе направљене у зиду перфоратором. Али не постоји увек финансијска прилика за куповину таквог уређаја. Стога ћемо вам сада рећи како сами направити хоризонталну шипку за кућу. Прво размислите о томе где желите да га поставите. Најпопуларнија места су ходник и друге просторије у којима постоји само мала удаљеност између зидова. Сада морате размишљати о материјалима који ће бити потребни за вашу структуру. Прво, потребна вам је метална цев пречника око 30 мм. Можете га купити у посебној продавници. Ако нађете сличан у својој гаражи, онда је ово веома добро. Сада морате да измерите растојање између зидова и дужине цеви да бисте утврдили да ли се уклапају или не. Носачи могу бити од дрвета или, још боље, од метала. Жлебови морају одговарати величини цеви. Не заборавите да се цев мора чврсто уклопити у носач. Од материјала су вам потребни и шрафови чији пречник мора бити већи од 5 мм, а дужина већа од 60 мм.
Унутрашња хоризонтална шипка може се такмичити са осталим својим бројним предностима. Ови укључују:
- безбедност,
- компактност,
- стабилност,
- а најважнија ствар је могућност да се тренирају људи са великом тежином
На овој хоризонталној шипки се такође могу изводити разне вежбе. На ове хоризонталне шипке све чешће људи успевају да прикаче дечије љуљашке, ужад, степенице, крушку итд.
Ако желите да научите како да изводите цоол трикове, онда је идеална опција за вас хоризонтална шипка у дворишту. Хоризонталне шипке у двориштима или школама су бесплатна опција за ваше вежбе. Летња викендица такође може бити идеална локација. Да бисте направили хоризонталну шипку за летњу резиденцију, морате пронаћи место са травњаком. Материјалну основу чиниће две металне цеви дужине 2 м и пречника 120 мм. Решење бетона је корисно за фиксирање пројектила. За попречну греду потребна вам је цев пречника 32 мм и дужине 2 м. И 2 цеви, дужине 380 и пречника 100 мм.
Сада морате закопати 2 велике цеви у земљу до дубине од 1,5 м и сипати бетон. Удаљеност између њих треба да буде 2 м. У још увек нестврднуто решење, потребно је да уметнете цеви мало мање. Требало би да имате структуру са два стуба. Пречку савијамо тако да њене крајеве убацимо у бетониране стубове. У шуми је врло лако направити хоризонталну траку. На крају крајева, стубови ће бити дрвеће, а пречка ће бити метална цев.
Као што видите, да бисте купили или направили хоризонталну траку, није потребно толико времена. Како кажу спортисти, било би жеље.