Садржај
Просечни дневни садржај калорија је 1429 Кцал.
Дијета у боји добила је име по степеновању конзумираних намирница према њиховој боји. Претпоставља се да поделом свих намирница по данима у недељи и конзумирањем са дужим временским интервалом него у одвојеној исхрани, можете вратити своју тежину у нормалу.
Присталице ове дијете гарантују резултат од 2 килограма за месец дана, у ствари, без прибегавања било каквим ограничењима, јер је избор намирница за исхрану по боји огроман.
Мени за једнодневну дијету у боји
Сви производи су бели (висок садржај угљених хидрата – количина енергената мора бити ограничена): банане, млеко, сир, пиринач, тестенина, беланце, купус, кромпир итд.
Мени другог дана дијете у боји
Сва нехранљива храна је црвена: парадајз, бобичасто воће (лубеница, трешња, црвена рибизла, итд.), црно вино, црвена паприка, црвена риба.
Мени за једнодневну дијету у боји
Зелена храна: листови поврћа (зелена салата, зачинско биље, купус), киви, краставци су изузетно нискокалоричне намирнице.
Мени за четврти дан дијете у боји
Наранџасте намирнице: кајсије, брескве, парадајз, шаргарепа, морски трн, поморанџе, шаргарепа – (висок садржај угљених хидрата у неком воћу – количина енергетских производа мора бити ограничена).
Мени за једнодневну дијету у боји
Љубичаста храна: бобичасто воће (шљиве, црне рибизле, нешто грожђа, итд.) и патлиџани.
Мени за једнодневну дијету у боји
Све намирнице су жуте: жуманце, кукуруз, мед, пиво, жуте паприке, брескве, кајсије, тиквице итд.
Мени за једнодневну дијету у боји
Не можете јести ништа – можете пити само негазирану неминерализовану воду.
Пре свега, предност је у томе што нема посебних ограничења за производе – има доста производа по бојама и увек можете изабрати нешто што вам одговара (за разлику од дијете са јабукама). За разлику од других дијета, дијета у боји је знатно уравнотеженија у погледу присуства комплекса витамина и минерала – на пример, у поређењу са чоколадном дијетом.
Ова дијета је дуготрајна и показује релативно ниске резултате (у поређењу са јапанском дијетом) – губитак тежине ће бити око 0,5 килограма недељно.