Лекар и хонорарни сирохрана Габријел Касенс спровео је студију случаја на Аљасци, према којој 95% локалних сировохрана успешно практикује своју исхрану. Открио је у чему је тајна успешне исхране сировом храном у зимским условима, коју радо делимо са вама у овом чланку.
Зашто нам је хладно?
Приликом преласка на исхрану сировом храном, многи људи се суочавају са елиминацијом токсина из организма, што може бити узрок осећаја зимице у телу. Добре вести: то је привремено. Са повећањем искуства једења сирове хране, телесна температура се смањује. Потребно је време да се тело навикне на ново стање и поново ће вам бити топло.
Једењем сирове, биљне хране, ваше артерије се чисте и циркулација се побољшава. У ствари, већина људи који су неко време били на дијети сировом храном никада се нису осећали хладно. Штавише, зими су чак и пливали у леденим рупама! Дакле, хладноћа на дијети сировом храном је само нуспојава прелазног периода.
Међутим, постоји низ ствари које ће вам помоћи да се загрејете зими. Прво, погрешно је веровати да се на сировој исхрани може јести само хладна храна. Према концепту сирове хране, храну можете загрејати до 42Ц (вода до 71Ц). Дакле, немојте занемарити да загрејете сок од јабуке у хладно зимско вече.
ТОП 8 савета од сирове хране на Аљасци:
више вежбајте
Поспите мало црвене паприке у чарапе (колико год смешно звучало, делује!)
додајте зачине за загревање у храну (на пример, ђумбир, бибер, бели лук)
топлу храну, али не више од 42Ц
загрејати тањир
салата из фрижидера може се оцедити / загрејати у рерни на собној температури
зачините салате топлим сосом
пити топли сок од јабуке
Надамо се да ће вам ови једноставни савети помоћи да се загрејете једењем сирове хране по хладном времену. Ако осећате потребу за житарицама, онда препоручујемо да користите непрерађене врсте киное, проса, хељде.
: