Сви одмах узимају у обзир производе који снижавају ниво холестерола: ако се ова супстанца повећа и може се смањити, онда то треба учинити без грешке. Страх од холестерола прогања и младе и старије, иако не знају сви знаке самог повећања и последице.
У ствари, многи процеси у нашем телу су једноставно немогући без производње холестерола – без њега не можете ни размишљати.
Јетра је одговорна за производњу холестерола у нашем телу, па чак и ако не једете производе холестерола, она ће и даље производити таман толико да ваше тело нормално функционише. Али ако помогнете телу и почнете да се ослањате на масну храну, ниво лошег холестерола ће порасти и таложиће се на зидовима крвних судова, ометајући нормалну циркулацију крви – то је чињеница.
Чему служи холестерол?
– Холестерол синтетише хормоне – тестостерон, естроген и прогестерон, од којих директно зависе наш сексуални нагон и енергија.
– Холестерол позитивно утиче на варење.
– ХДЛ холестерол игра водећу улогу у формирању феталног мозга труднице. И током трудноће, и неко време након порођаја, мајка има повећан ниво холестерола.
– Холестерол код дојиља у млеку позитивно утиче на здравље бебиног срца.
– Холестерол штити кожу од штетног дејства ултраљубичастог зрачења.
Повећани ниво холестерола
Доста људи заправо има висок ниво холестерола због лоше исхране, начина живота и поремећаја пробавног система у телу. Ово је испуњено болестима кардиоваскуларног система. У опасности су и деца чија је исхрана далеко од идеалне.
Препоручује се од 20. године (а код деце са здравственим проблемима од 9. године) да се сваких 5 година подвргавају тесту холестерола.
Сматра се да беле мрље око рожњаче и видљиве масне мрље на капцима указују на повећање холестерола у крви.
Митови о холестеролу
– Добар холестерол је добар, лош је лош
Лош холестерол оставља плакове на зидовима крвних судова, а добар их уклања. У ствари, обе ове врсте морају се производити на исти начин у телу, а само њихов тачан однос гарантује здравље.
– Висок холестерол је болест
У ствари, висок ниво холестерола је симптом метаболичких поремећаја. Али фактори који доводе до таквог кршења су основни узрок и доводе до различитих болести.
– Сало ће помоћи
Ако има масти и свињске масти, онда ће холестерол упорно расти. Али 20 грама овог производа дневно заправо може позитивно утицати на снижавање нивоа холестерола у крви.
– Можете купити сунцокретово уље без холестерола
Ово није мит, већ само зато што у биљној храни нема природног холестерола. Много холестерола има у путеру, маргарину, масти, кондензованом млеку, масном младом сиру, масним сиревима, сладоледу, кобасицама, кобасицама, паштетама.
– Смањење нивоа холестерола може се постићи само лековима
Пре него што узмете шаку таблета, обратите пажњу на жуманце, орашасте плодове, нерафинисана биљна уља – она нормализују метаболизам масти и значајно смањују холестерол у крви.
– Висок холестерол – кратак живот
Осим повећаног ризика од срчаних обољења, висок ниво холестерола има мало утицаја на очекивани животни век, јер заправо није главни показатељ проблема, већ само симптом.