Дијета са наранџастом шаргарепом помаже да се у року од неколико дана изгуби у просјеку 3 килограма и добра је опција за пост онима који се требају ријешити мале количине тежине. Осим тога, дијета је одлична метода чишћења организма од токсина, као и значајан убрзивач метаболизма.
Главни састојак хране за 3-4 дана је шаргарепа. Дијета такође може укључивати поморанџе и јабуке. Треба да пијете воду и зелени чај.
100 грама шаргарепе садржи 1.3 г протеина, 6.9 г угљених хидрата, 0.1 г масти и само 32 калорије - то је мање него у јабукама. Такође, ово кореновско поврће садржи пуно влакана која прочишћавају тело.
На дијети шаргарепе:
- ојачати имунолошки систем,
- учините кожу здравијом, захваљујући каротену садржаном у шаргарепи, који у комбинацији са мастима ствара ретинол, што чини ваш изглед лепшим
- ојачати десни,
- надокнађују витамине б, ПП, Ц, Е, К у телу, као и многе минерале и етерична уља
- побољшати расположење.
Јеловник од шаргарепе
доручак: три нарибане шаргарепе, сок од лимуна и кашика немасне павлаке.
Ручак: три или четири нарибане шаргарепе са лимуновим соком и медом. Можете јести јабуку, наранџу или киви.
Вечера: чаша свежег сока од шаргарепе.
Због чињенице да је шаргарепа тешко сварљива и има грубу структуру, требало би је врло темељито жвакати. Људима са осетљивим болестима стомака или црева дијета шаргарепе је контраиндикована.
Да бисте сачували резултат након дијете од шаргарепе, следите нутриционистичке смернице. Пређите на исхрану, правилно дистрибуирајући број угљених хидрата, протеина и масти. Дајте предност свежој храни и бирајте масти из поврћа. Једите мале оброке и пијте пуно воде.
Више о дијети са шаргарепом погледајте у видео снимку испод:
אתר לידים סטנדרתי ….