Le Носач® је психо-телесни приступ који има за циљ ослобађање физичких и менталних тензија. Трагер сесија је као а масажа нежна и техника обухвата и облик васпитања у покрет. Сесије се стога састоје из два дела: рада на столу и учења једноставних покрета, тзв Ментастика®. Лекар их подучава пацијенту како би могао да пронађе, ако је потребно, благостање које се осећа током сесија.

Са 18 година је др Милтон Трагер (1908-1997) случајно открио принципе свог приступа док је масирао свог исцрпљеног тренера бокса. Задивљен ефектом који је произвео инструктор, Трагер је затим почео да експериментише са својим начином додиривања људи који доживљавају бол у мишићима и напетост. Провео је преко 50 година развијајући свој приступ.

Током боравка у Калифорнији, Трејџер упознаје Бети Фулер која одмах препознаје предности које њен метод може донети. Она га наговара да оснује Трагер институт. Основан у Калифорнији 1979. године, Трагер Институте је организација која успоставља и контролише програм обуке на међународном нивоу. Национална удружења су такође основана у више од 20 земаља.

Вежбачи нежно изводе ритмичке, таласасте покрете по целом телу без употребе силе или притиска. Квалитет од додир а „ручно слушање“ практичара је фундаментално у Носач. Техника није само усмерена на мобилизацију мишићи до зглобови, већ да користимо покрет да произведемо пријатна и позитивна осећања која дубоко перципирају централни нервни систем. Временом би ове неуросензорне перцепције донеле промене у самом телу.

Ментастика су једноставни и лаки покрети који се вежбају стојећи. Према речима практичара, они омогућавају одржавање, па чак и повећање осећаја лакоће, слободе и флексибилности који се доживљавају током сесија за столом. Ова врста медитација у покрету би омогућило да се изнутра пронађу сензације које ткива перципирају током ритмичких покрета индукованих рукама практичара¹.

Генерално, свако ко жели да одржи форму или поврати одређену виталност након тешког периода може имати користи од позитивних ефеката Носач. Ублажава напетост тела, проблеме са држањем и смањену покретљивост.

 Смањите ригидност узроковану Паркинсоновом болешћу. Студија² проценио ефекат Трагера на смањење укочености руку код особа са Паркинсоновом болешћу. Ова болест је дегенеративни поремећај нервног система који карактерише дрхтање тела и удова и укоченост мишића. Добило је свих 30 предмета Носач 20 минута, након чега су уследиле две евалуације. Резултати показују значајно смањење укочености од око 36% одмах након третмана и 32% 11 минута касније. Трагер би могао да инхибира рефлекс истезања, смањујући тако укоченост мишића примећену код ових субјеката, према хипотези коју су изнели истраживачи. Међутим, биће неопходне даље рандомизоване клиничке студије пре него што се може закључити да је Трагер ефикасан у лечењу Паркинсонове болести.

 Ослободите хроничне главобоље. Године 2004, рандомизована пилот студија је проценила Носач за ублажавање хроничних главобоља³. Сва 33 испитаника патила је од најмање једне главобоље недељно, најмање шест месеци. Били су подељени у три групе: контролна група која је примала лекове, група која је примала лекове уз психолошку подршку и група која је примала лекове заједно са Трагер третманима. Након шест недеља, испитаници у групи Трагер имали су мање главобоља и узимали мање лекова од осталих. Аутори закључују, међутим, да ће бити потребна већа студија пре него што се Трагер препоручи као лек за хроничне главобоље.

 Смањите хронични бол у рамену. Насумична студија упоредила је акупунктуру и Носач у ублажавању хроничног бола у рамену код 18 корисника инвалидских колица након повреде кичмене мождине⁴. Прва група је примила десет сесија акупунктуре, а друга десет сесија Трагер-а, све у периоду од пет недеља. Истраживачи су приметили значајно смањење бола у обе групе током лечења и чак пет недеља након завршетка лечења. Трагер се стога показао ефикасним као и акупунктура.

• Le Носач је толико мека да не представља опасност чак ни за слабу особу. Међутим, лекар може прекинути лечење или захтевати савет лекара у одређеним околностима: посебан бол; тешка употреба лекова против болова, релаксанса мишића, лекова или алкохола; заразне кожне болести (шуга, чиреви, итд.); црвенило; цурење из ране; топлота; едем; заразне заразне болести (шарлах, богиње, заушке итд.); поремећаји функције органа; проблеми са зглобовима (артритис, недавне повреде); остеопороза; недавне трауме (повреде, операције, итд.); трудноћа (између 8^e и КСНУМКС^e Недеља); историја побачаја; кардиоваскуларни поремећаји (анеуризма, активни флебитис); рак и психолошки проблеми.

Постоје практичари Носач у више од 20 земаља широм света. Типична Трагер сесија траје око сат времена. Током прве фазе третмана, клијент, обучен у лагану одећу, лежи на столу за масажу док практичар нежно изводи низ покрета како би унапредио релаксација флексибилност и Мир ентеријер. Циљ је научити тело да се опусти и да ово стање ненапетости пренесе на централни нервни систем.

Иако практичари проучавају анатомију, њихов посао није да репозиционирају тело, већ да омогуће особи да осети да се сваки покрет може извести без бол а забавно. За особе са потешкоћама у кретању, Трагер се такође може практиковати у седећем положају или лежећи на боку. Дводневне уводне Ментастицс и столне групне радионице су понуђене широј јавности, без предуслова.

Обука у Носач садржи групне радионице, личне тренинге и надгледане вежбе које трају нешто више од 400 сати. Даје се у неколико земаља широм света и може се завршити за једну до три године. Практичари, тутори и инструктори морају редовно да прате радионице побољшања или ажурирања, у складу са стандардима које је установио Институт Трагер.

Криегел Маурице. Пут сензације, Едитионс ду Соуффле д'ор, Француска, 1999.

Аутор, филозоф и практичар у носилац, описује, изнутра, сензације које доживљава колико особа која је додирнута, тако и она која додирује. Корисно је знати шта је Трагер и моћи да га упоредите са другим приступима телу.

Лискин Јацк. Покретна медицина: живот и рад Милтона Трагера, МД, Статион Хилл Пресс, САД, 1996.

Одлична биографија Д^r Трагер препоручује Институт Трагер. Поглавље о Трагеру се нуди бесплатно на сајту Трагер УК. Пружа добро разумевање праксе и њених циљева.

Портер Милтон. Ја свом телу кажем да, Едитионс ду Соуффле д'ор, Француска, 1994.

Добра основна књига, коју је написао творац приступа.

Квебечко удружење Трагер

Удружење је признато као „национална“ организација од стране Института Трагер. Опис методе и списак практичара у Квебеку. Информације о обуци.

ввв.трагеркуебец.цом

Удружење Трагер-Француска

Веома јасна презентација Трагера, његових основа и његових могућности. Много цитата његовог творца Милтона Трагера. Опис обуке и листа практичара у Француској.

ввв.ифранце.цом

Трагер Интернатионал (Трагер Институт)

Званични сајт. Општи подаци и биографија оснивача приступа. Опис програма обуке и распореда курсева широм света. Списак националних удружења.

ввв.трагер.цом

Спорије УК

Овај британски сајт даје бесплатан приступ једном од поглавља књиге Џека Лискина, Покретна медицина: живот и рад Милтона Трагера . Лискин је Трагер практичар, биофеедбацк терапеут и лекар.

ввв.трагер.цо.ук