Човек је друштвено биће. Међутим, то уопште не значи да он све своје време треба да проводи међу хордама пријатеља, познаника и других људи. Ово се односи и на интроверте и на екстроверте. Постоје користи од тога да проведете време сами са собом и да имате користи од тога. Будући да је у бекству током дана, мозак је у сталној напетости. Пажња је усмерена на многе ствари, случајеве, као и на људе којима је потребан савет, помоћ или савет. Фокусирани сте на то да се ствари заврше што је брже могуће и на начин којим су сви задовољни. Али има ли времена да застанете и саслушате себе? Паузе током дана, у тишини и без журбе, омогућиће вам да доведете своје мисли у ред, дођете у равнотежу. Равнотежа је оно што нам омогућава да хармонично идемо напред. Немојте занемарити да се затворите на неколико минута усред дана и урадите неколико вежби дисања. Размишљајући ни о чему. Узмите за правило да свакодневно проводите време у друштву, видећете како ће вам то помоћи у организацији времена. Ова пракса вам омогућава да са друге стране сагледате ствари које се дешавају у животу и разумете шта је шта. Често дозвољавамо себи да идемо у току живота, не размишљајући баш о томе како да променимо оно што нам не одговара. Можда једноставно немамо довољно времена или енергије за ово. У међувремену, ово је само ваш живот и само ви можете да контролишете шта вас мучи или чак исцрпљује. Коначно, један од главних разлога зашто морамо да будемо сами са собом је да научимо да будемо сами. Данас је један од најчешћих страхова страх од усамљености, који доводи до претеране (неквалитетне) комуникације, обезвређује њен значај.
У нашем друштву постоји заблуда да ако човек иде сам у биоскоп или кафић, то значи да је досадан или да нема пријатеља. То није у реду. У таквим тренуцима учимо да будемо независни и схватамо да је самоћа једно од малих задовољстава у животу. Уживајте у друштву! Направи паузу.