То је забавно!
Након што прочитате овај чланак, гледаћете на банане на сасвим другачији начин. Банане садрже природне шећере: сахарозу, фруктозу и глукозу, као и влакна. Банане пружају тренутни, трајни и значајан подстицај енергије.
Студије су доказале да две банане дају довољно енергије за интензиван тренинг од 90 минута. Није ни чудо што су банане веома популарне међу спортистима светске класе.
Али енергија није једина корист од банана. Такође помажу у отклањању или превенцији многих болести, што их чини апсолутно незаменљивим у нашој свакодневној исхрани.
Депресија: Према недавној студији МИНД међу људима који пате од депресије, многи људи се осећају боље након што поједу банану. То је зато што банане садрже триптофан, протеин који се у телу претвара у серотонин, који опушта, подиже расположење и чини се срећним.
ПМС: заборави пилуле, поједи банану. Витамин Б6 регулише ниво глукозе у крви, што утиче на расположење.
Анемија: банане богате гвожђем стимулишу производњу хемоглобина у крви, што помаже код анемије.
pritisak: Ово јединствено тропско воће је веома богато калијумом, али има мало соли, што га чини идеалним леком за висок крвни притисак. Толико да је америчка Управа за храну и лекове дозволила произвођачима банана да званично прогласе способност воћа да смањи ризик од хипертензије и можданог удара.
Интелектуална моћ: 200 ученика у школи Твикенхем у Мидлсексу у Енглеској јело је банане за доручак, ручак и одмор током целе године како би повећали снагу мозга. Истраживања су показала да воће богато калијумом подстиче учење тако што ученике чини пажљивијим.
Затвор: банане су богате влакнима, тако да њихово једење може помоћи у обнављању нормалне функције црева, помажући да се проблем реши без лаксатива.
мамурлук: Један од најбржих начина да се решите мамурлука је млечни шејк од банане са медом. Банана смирује стомак, у комбинацији са медом повећава ниво шећера у крви, док млеко смирује и рехидрира организам. Горушица: Банане садрже природне антациде, тако да ако имате жгаравицу, можете јести банане да бисте је смањили.
токсикоза: Грицкање банане између оброка одржава ниво шећера у крви и помаже у избегавању јутарње мучнине. Уједи комараца: Пре употребе креме за угризе, покушајте да протрљате подручје убода унутрашњом страном коре банане. За многе људе ово помаже да се избегне оток и иритација.
нерви: банане су богате витамином Б, који помаже у смиривању нервног система. Патите од прекомерне тежине? Истраживање Института за психологију у Аустрији показало је да стрес на послу изазива жељу да се „једе стрес“, на пример, чоколада или чипс. У анкети од 5000 болничких пацијената, истраживачи су открили да најгојазнији људи доживљавају највише стреса на послу. Извештај је закључио да, како бисмо избегли преједање због стреса, морамо стално да одржавамо ниво шећера у крви грицкајући оброк богат угљеним хидратима свака два сата.
чир: банана се користи у исхрани за цревне поремећаје због своје меке текстуре и уједначености. Ово је једино сирово воће које се може јести без последица у хроничној болести. Банане неутралишу киселост и иритацију тако што облажу слузницу желуца.
Контрола температуре: У многим културама, банане се сматрају воћем за „хлађење“ које снижава физичку и емоционалну температуру трудница. На Тајланду, на пример, труднице једу банане тако да им се беба роди са нормалном температуром.
Сезонски афективни поремећај (САД): банане помажу код САД јер садрже триптофан, који делује као природни антидепресив.
Пушење и употреба дувана: Банане такође могу помоћи људима који одлуче да оставе пушење. Витамини Б6 и Б12, као и калијум и магнезијум, помажу телу да се опорави од повлачења никотина.
стрес: Калијум је есенцијални минерал који помаже у нормализацији откуцаја срца, испоручује кисеоник у мозак и регулише равнотежу воде у телу. Када смо под стресом, наш метаболизам се убрзава, снижавајући нивое калијума. Може се допунити грицкањем банане.
Удар: Према студији Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, редовна конзумација банана смањује ризик од фаталног можданог удара за чак 40%!
брадавице: Присталице традиционалне медицине кажу: да бисте се решили брадавице, потребно је да узмете комад коре од банане и причврстите га на брадавицу, жутом страном напоље, а затим га поправите фластером.
Испоставило се да банана заиста помаже код многих болести. У поређењу са јабуком, банана има 4 пута више протеина, 2 пута више угљених хидрата, 3 пута више фосфора, 5 пута више витамина А и гвожђа и два пута више других витамина и минерала.
Банане су богате калијумом и имају одличну нутритивну вредност. Изгледа да је време да се чувена фраза о јабуци промени у „Ко поједе банану дневно, тај доктор се не догоди!“
Банане су одличне!