Људи са доминантном Вата дошом имају танку и жилаву конституцију. Међутим, то не значи да им прекомерна тежина никада неће бити проблем. Такође се дешава да цео живот Вата има префињену фигуру, након чега нагло добија на тежини због промењеног метаболизма.
Људи који доминирају Вата су склони менталном стресу јер су склони пренапрезању. Када су под стресом, имају тенденцију да прескачу оброке, ремете редовност исхране и варења, што доводи до стварања ама (токсина) и зачепљења канала. Ово је често претеча повећања телесне тежине.
За особу типа Вата најважније је минимизирати емоционални и ментални стрес и хранити се лако сварљивом храном. Поред тога, овај устав посебно препоручује праксу медитације у трајању од 20 минута 2 пута дневно.
Дисциплина и редовна дневна рутина су од суштинског значаја за балансирање променљиве, променљиве природе Вата доше. Препоручљиво је рано ићи у кревет, пре 10 сата, а устајати рано, пре 6 сати ујутро. Редовност и добар сан су најбољи противотров за Вата неравнотежу. Пријеми топле, свеже припремљене хране у истим сатима. Ако једете у уобичајено време, дигестивни ензими ће бити спремни да сваре храну.
Вата је веома склона журби, што је изузетно негативно како за емоционално здравље тако и за одржавање нормалне тежине.
Када је неравнотежа Вата доше главни узрок губитка тежине, посебно је важно јести уравнотежену исхрану која је лако сварљива и хранљива. Можете пратити средњи пут и изабрати исхрану која балансира све три доше. Избегавајте превише топлу и зачињену храну, као и хладну. Држите се даље од тешке хране као што су месо, сиреви, масивни десерти. Вата треба да искључи суву храну из свог менија, попут колачића, крекера, крекера, грицкалица. Смрзнута, конзервисана и рафинисана храна је непожељна.
Ајурведа је веома позитивна у вези са биљним пићима. У случају доминантне Вата доше, неопходни су топли чајеви на бази ђумбира и цимета. Скувана Арјуна (биљка која расте у подножју Хималаја) добро балансира физичко и емоционално стање. За смиривање Вате, добри су чајеви од следећих биљака: Асхока, Цостус, Ецлипта, Ирон Мезуиа, Ред Саундерс.
Да би се одржала тако лако ван контроле доша као што је Вата, неопходно је придржавати се горе описане исхране, редовне дневне рутине и емоционалне смирености. Праћење ових препорука минимизираће ваше шансе да добијете на тежини због уклањања Вата доше из равнотеже.