Дијета од јабуковог сирћета: минус 5 кг за 5 дана

Јабуково сирће у одређеним дозама заиста може бити корисно: у одређеној мери регулише киселинско-базни метаболизам и побољшава секреторну функцију желуца. Стимулација метаболичких процеса у телу, по правилу, повећава ефикасност, особа има осећај лакоће. А ако за недељу дана успете да смршате од три до пет килограма, онда вам се расположење поправља.

Међутим, није све тако једноставно и безбедно у овом „систему напајања“. Јабуково сирће садржи 7% киселине – у ствари, покреће процесе који доприносе губитку тежине. Али поред предности, киселина може нанети знатну штету организму: пореметити кисело-базну равнотежу, оштетити слузницу желуца и уништити зубну глеђ.

Зашто је корисно јабуково сирће?

Поред тога што овај кисели производ покреће метаболизам и побољшава процесе варења, он такође смањује апетит: желите мање штетне колаче. Кисело окружење смањује број патогених бактерија и гљивица у гастроинтестиналном тракту и нормализује микрофлору.

Природни јабуково сирће садржи гомилу корисних елемената у траговима: магнезијум, калцијум, калијум, гвожђе, натријум. Садржи и органске киселине - гликолну, јабучну, као и лимунску и сирћетну киселину.

Јабуково сирће је такође одлично противупално средство. Иначе, многе од „корисности“ јабуковог сирћета још увек нису у потпуности схваћене: познато је да само делује – и то је то!

Како смршати са јабуковим сирћетом?

Пре него што кренете на такву дијету, уверите се да сте потпуно здрави. Главне контраиндикације за то су из гастроинтестиналног тракта. Због тога можете смршати на сирћету само ако немате ни гастритис, ни чир на желуцу или дванаестопалачном цреву, нити упалу цревних зидова. Дијета није прикладна чак и ако патите од високе киселости, патите од рефлукса (жгаравице). Да ли сте се суочили са сличним проблемима? Авај, сирћетна дијета није прикладна за вас.

Сирће се мора разблажити: 1 кашичица у 1 чаши воде. А да се овај раствор попије по стопи – на 30 кг тежине 1 чаша „сирћетне воде“ – тако се покреће механизам мршављења.

Можете изгубити тежину три дана: пре сваког оброка морате пити воду са сирћетом. Истовремено, то ће помоћи да се напуни стомак, а апетит више неће бити тако бруталан. Другог дана морате додати још неколико пријема: ујутро и увече пре спавања, укупно - 1 литар. Многи саветују да се сирће пије ујутру на празан стомак, али то не би требало да радите – чак и разблажено сирће може да нашкоди зидовима дигестивног тракта. Трећи дан је растерећење на јабуке: можете пити воду са јабуковим сирћетом кад год желите, плус јести 3-4 јабуке дневно. Најтеже је издржати баш овај дан, то је „најгладнији“ дан.

Понављамо: чак и ако сте сигурни у своје здравље, морате се придржавати следећих правила:

• Пијте само разблажено сирће.
• Пијте само природно јабуково сирће (најбоље - домаће).
• Пијте разблажено сирће само после јела, ни у ком случају то не радите на празан стомак.
• Након сваког узимања сирћета, испирање уста водом ће вам помоћи да избегнете проблеме са зубима.
• Код првих алармантних симптома престаните да узимате Аксус и консултујте гастроентеролога.

Алармантни симптоми могу бити бол или само нелагодност у стомаку, болан бол десно испод ребара, надимање и бол при притиску на стомак, мучнина, недостатак апетита током дана.

Чему служе сирћетна и лимунска киселина?

Јабуково сирће или лимунов сок има смисла користити за подизање нивоа киселости у желуцу. Ово, заузврат, доприноси убрзаном разградњи хране.

Поред тога, сирће убрзава процесе варења и смањује апетит. Кисело окружење смањује број патогених бактерија и нормализује микрофлору. Такође, природно јабуково сирће садржи много корисних елемената. На пример, магнезијум, калцијум, калијум, гвожђе и натријум. Садржи и органске киселине - гликолну, јабучну и, наравно, лимунску и сирћетну.

Штавише, јабуково сирће се сматра одличним антиинфламаторним средством.

Да ли је дијета са сирћетом ефикасна?

Неки од оних који су пробали дијету са сирћетом сматрају да је ово прилично ефикасан начин и да је сасвим могуће изгубити вишак килограма. Пажљива и разумна употреба јабуковог сирћета заиста омогућава да смршате, сматра стручњак. Помаже у смањењу апетита и сагоревању масти, а такође помаже да се ослободите целулита.

Истовремено, не морате излагати своје тело стресним ситуацијама и строгим ограничењима, оштро одбијати разне намирнице, гладовати, а још више се исцрпљивати много сати тренинга.

Да бисте изгубили тежину, сирће се разблажи у води у следећој пропорцији: једна кашичица на чашу воде. Ово решење треба да пијете у количини од једне чаше на 30 кг тежине. То јест, особа тежине 60 кг треба да пије две чаше дневно.

Зашто је таква дијета опасна?

Морате бити изузетно опрезни са употребом сирћетне и лимунске киселине, посебно код проблема са гастроинтестиналним трактом. У овом случају, требало би да се уздржите од "сирћетних" дијета. А ако ипак желите да покушате, нутрициониста препоручује да пијете воду кроз сламку. Такође, након употребе, треба испрати уста, јер зубна глеђ слабо реагује на киселу средину.

И оно најважније. Ниједан магични лек није магичан сам по себи. Сви нутриционисти који пацијентима препоручују сирћетну дијету саветују и да једу мање масног меса и рибе, путера, белог хлеба, пецива, тестенина, белог гланцаног пиринча, алкохола и слаткиша и да пију довољно минералне воде – до 2 литра дневно. . И наравно, немојте лежати на каучу све ове дане: ходајте више, трчите у парку, пријавите се на базен или плешите. Ефекат ће бити само уочљивији!