Почнимо са добрим
Уз помоћ ове дијете, можете изгубити тежину за 3-5 килограма недељно - најмање калорија. Можете да једете супу колико год пута желите током дана (када осетите глад), додајући у исхрану воће и пиринач, сок од бруснице, па чак и немасно месо у ограниченим количинама. Нећете морати да гладујете. Кување супе је једноставно, једном у два до три дана. Сви састојци су изузетно здраво поврће. За кување можете користити било који купус: бели купус, црвени купус, броколи, карфиол - шта год желите.
Бити пажљив!
Бројни рецепти за такву супу плутају на Интернету. Пажљиво их прочитајте: оне које садрже конзервирану храну, а самим тим и конзервансе, нису прикладне.
Заправо, рецепт:
Шта вам је потребно: купус – 0,5 главице купуса, црвена или зелена паприка без семена – 1 ком., шаргарепа – 3 ком., црни лук – 1 главица, парадајз – 1 ком., пола гомоља целера, зелени лук, црна млевена паприка, вода – 2,5 , 3-50 л смеђи пиринач – КСНУМКС г
Шта да радим: Ситно исецкано поврће ставите у шерпу, прелијте хладном водом. Пустите да проври, смањите ватру, поклопите и кувајте док поврће не омекша. Такву супу можете чувати два до три дана у фрижидеру. Боље је јести без соли, али ако вам је ово тешко, додајте мало соја соса. Сет поврћа се може мењати па чак и претходно кувани пиринач може да се дода у супу, а поред бибера и других зачина (копар, першун, коријандер, бели лук). Зелени лук и соја сос могу се додати директно у тањир. Дакле, седам дана се једе супа уместо првог и другог јела. За време трајања дијете, хлеб, газирана пића и алкохол су искључени из исхране.
Адитиви: Дан 1: воће (осим банана) Дан 2: било које друго поврће, укључујући печени кромпир са путером за ручак (кромпир је забрањен осталим данима!) Дан 3: било које воће и поврће Дан 4: воће (можете јести банане, али не можете јести банане) више од шест комада) и обрано млеко 5. дан: шест парадајза и не више од 450 г немасног меса или рибе 6. дан: говедина и поврће 7. дан: смеђи пиринач, воћни сок (свеже цеђен), поврће
Исхрана је неуравнотежена, здравим људима се саветује да неконтролисано седе на супи не дуже од недељу дана! Тежина која се изгуби за недељу дана брзо се добија након тога. Поред тога, неће свако црево преживети недељу дана седења на купусу. Ова дијета није добила званично одобрење нутрициониста, али је неки користе у својој пракси.