Све вежбе, Беацхбоди у прикладној резиме табели + 10 најпопуларнијих програма Беацхбоди

Беацхбоди је позната америчка компанија која се специјализује за развој кућних фитнес програма. Карактеристика Беацхбоди тренинга је брз и ефикасан резултат. Сви програми су усмерени на интегрисани приступ побољшању вашег тела.

Компанија Беацхбоди је основана 1998. За то време постојало је много комплекса за обуку, од којих сваки има своје карактеристике и предности. Главна мисија компаније: да помогне људима да живе здравим, испуњеним животом.

Најуспешнији програми постају Беацхбоди П90к од Тонија Хортона, Лудило од Шона Т, 21-дневни поправак из јесенске калабрезе. Популарност су стекле и тренерске технике Цхалене Јохнсон, Саги Калев. Да би све разумели разноврсност фитнес курсева Беацхбоди, нудимо вам збирну табелу са листом најпопуларнијих програма познате компаније.

У табели, више вредности:

• година: година издања програма, подразумевано, обука је сортирана према овој вредности.
• Име програма: линкови могу ићи до детаљног описа комплекса (линк се отвара у новом прозору).
• Име тренера: ко је задужен за обуку.
• Трајање видео записа: колико траје тренинг
• Укупно трајање: колико дана је осмишљен цео сет часова
• Количина обуке: колико обуке је укључено у курс
• Сложеност: ниско, средње, високо, веома високо. Имајте на уму да је подела на нивое сложености веома релативна. Перцепција тренинга веома зависи од особе.
• Кратак опис: а Општи опис обуке.

Табела свих Беацхбоди тренинга

Имајте на уму да је табела веома згодна: можете сортирати програме по жељеној вредности, нпр , тренер, ниво сложености, укупно трајање програма. Само кликните на стрелице у заглављу табеле.

Топ 10 најпопуларнијих програма Беацхбоди

Тим Беацхбоди је направио сопствену топ листу најпопуларнијих програма, на основу прегледа рејтинга. Ако не можете да одлучите, комплексан почетак тренинга код куће, нудимо вам избор најпопуларнијих програма Беацхбоди. Везе за детаљан опис обуке дате у горњој табели. Коришћене информације са званичне веб странице беацхбодиондеманд.цом.

1. Поправка од 21 дана

Комплекс 21 Даи Фик у првом месецу је буквално одувао продају, а ни после 3 године популарност програма Аутумн Цалабресе не јењава. Фитнес курс импресионира својом разноликошћу и ефективношћу, тако да је заслужено на врху листе Беацхбоди. Само 30 минута дневно уз шармантну јесен брзо ће вас довести до вашег одредишта.

2. Продавница смена

Схифт Схоп – један од најновијих Беацхбоди програма, који је развио нови тренер Крис Даунинг. Курс је објављен у лето 2017. године и већ је успешно заузео ранг листе популарних кућних фитнес система. Програм обухвата кардио вежбе и тренинге снаге неколико нивоа тежине од 25 до 50 минута.

3. Цоре Де Форце

Тренинг Цоре Де Форце базиран на елементима ММА (мешовите борилачке вештине). Због тога Французи смањују програм, чиме се помаже у тонирању тела. Часове води пар тренера Јерицхо и Јоел, који ће вас изненадити на позитиван и пријатељски начин вођења тренинга. Програм у основи нуди кардио тежину за сагоревање масти, инвентар који вам није потребан.

4. Екстремни поправак за 21 дан

Након успеха програма 21 Даи Фик тим Беацхбоди је одлучио да објави наставак, у којем ћете наћи екстремније оптерећење за цело тело. Видео такође траје 30 минута као и у првом издању, али сада јесен нуди интензивније и ударне вежбе, тако да лак програм неће бити тачан. За часове, поред бучица, биће вам потребан експандер цеви.

5. Фоцус Т25

Фоцус Т25 је сложен тромесечни тренинг за сагоревање масти који ће одговарати свима који желе да смршају. Сесије трају само 25 минута, али чак и за то кратко време, Схаун Т ће вас осушити. Програм се састоји из три фазе: првог месеца ћете радити на интензивном сагоревању масти, у другом месецу ћете му додати тонирање мишића, а током трећег месеца моћи ћете да консолидујете успех и да радите на квалитету. тела.

6. Мајстор чекић и длето

Још један фитнес курс Аутумн Цалабресе је веома високо на ранг листи најпопуларнијих Беацхбоди програма. Али у овом случају ћемо говорити о тренинзима који су развијени у сарадњи са познатим израелским бодибилдером Сагијем Калевим. Комплекс укључује разне кардио тренинге и вежбе снаге Цхисел (од јесени) и од Хаммер (из Саге). Овај пар ће вас учинити веома ефикасним да радите на трансформацији тела! За наставу ће вам требати додатна опрема.

7. Инсанити Мак 30

Али Инсанити Мак 30 заузима тек седмо место по популарности према рејтингу Беацхбоди-а. И није ни чудо, јер овај програм од Схаун Т није за свакога! Ултраинтензиван комплекс Инсанити Мак 30 је један од најтежих у читавом спектру кућног фитнеса. Тренинг траје само 30 минута, али ће то вероватно бити ваших најтежих пола сата. Ако можете да преживите 2 месеца тренинга са Шоном, не само да ћете променити своје тело већ ћете значајно повећати ниво физичке спремности.

8. 22 Минуте Хард Цорпс

За оне који воле да тренирају брзо и ефикасно, треба обратити пажњу на сложени 22-минутни тренинг Тонија Хортона. 22-минутни програм Хард Цорпс је ушао у кардио тренинг и тренинг снаге за брз губитак тежине и тон мишића. Размислите само, само 20 минута! Чак и најзапосленија особа ће моћи да одвоји трећину сата за дневни тренинг.

9. П90Кс3

А ево још једног фитнеса Тонија Хортона, који је ушао у првих десет најпопуларнијих програма Беацхбоди. Свеобухватан сет 30-минутних тренинга П90Кс3 погодан за оне који желе не само да изгубе тежину већ и да раде на мишићном рељефу тела. Савршена комбинација кардио оптерећења, снаге и функционалних оптерећења помоћи ће вам да изградите своје тело из снова.

10. ПиИо

ПиИо је погодан за оне који избегавају ударна оптерећења и желе да поштеде своје зглобове. Цхалене Јохнсон нуди асортиман заснован на две компоненте: пилатес и јога (отуда назив PiYo). Чекајући вас да вежбате са малим утицајем на цело тело, програм није лак. Шалин подржава динамичан темпо и користи функционално оптерећење за сагоревање калорија и јачање мишића.

Који Беацхбоди програм волите? Поделите своје мишљење о њиховим омиљеним Беацхбоди тренинзима. Захваљујемо се на коментару!

Погледајте такође: Све вежбе Џилијан Мајклс у згодној резименој табели.