Садржај
Ах, лето! Шта пити да бисте се добро осећали на врућини
Аффилиате материал
Омиљена сезона многих ускоро долази, а осим куповине нове хаљине, сандала и креме за сунчање, морате научити како да изаберете права пића како бисте изгледали сјајно и, наравно, осећали се пуни енергије и снаге.
Многи људи знају да особа треба да пије око 2 литре течности дневно (формула за израчунавање уноса течности коју препоручује Истраживачки институт за исхрану Руске академије медицинских наука је 40 мл на 1 кг телесне тежине; половина течности треба да дође са пићем, други део - са чврстом храном). Али да бисте се осећали 100% лети, ова количина се може повећати за још 0 - 5 литара.
Јесте ли икада приметили да по врућини желите да будете лењи чешће него на послу? Није изненађујуће што вас дехидрација полако, али сигурно лишава енергије и виталности. Да бисте то спречили, чешће допуњујте равнотежу течности у телу.
Наравно, обична вода савршено ће утажити вашу жеђ и надокнадити равнотежу течности, али, видите, понекад желите да се мазите. У међувремену, не знају сви да квас, ледени чај или газирана пића, као и вода, могу победити жеђ и носити се са дехидрацијом.
Ово је квас!
Вредност овог племенитог пића била је позната пре више од 1000 година - први пут се хлебни квас помиње у аналима 988. године, када је, приликом крштења Русије, кнез Владимир наредио да се Кијевцима дели храна - мед у буре и хлеб кваса.
Руски сељаци нису увек узимали са собом ништа друго до кваса као пиће, верујући да ублажава умор и враћа снагу. И са добрим разлогом - током процеса ферментације ово пиће је засићено микроорганизмима који нормализују варење, јачају имунитет и чак помажу у борби против гастритиса. Осим тога, житарице и пекарски квасац засићују ово пиће супстанцама важним за тело: угљеним хидратима, минералима, органским киселинама и витаминима.
Смешни мехурићи
Не само да је квас веома популаран као одлично гашење жеђи, већ и газирана пића. Отац медицине, сам Хипократ, посветио је читаво поглавље свог рада минералној води са гасом, указујући на њена лековита својства за људе. Од тада је прошло више од 17 векова пре него што се ово пиће почело флаширати и продавати широм света.
Да би диверзификовале укус соде, компаније које су се бавиле њеном производњом почеле су да производе воду са примесама природних сокова од бобица и воћа, а 1833. у воду је додата лимунска киселина, што је омогућило да се ново пиће назове „лимунадом“.
Било је случајева када рецепте за нова пића није измислио нико, већ фармацеути. На пример, чувену Цоца-Цолу створио је 1886. фармацеут Јохн Пембертон, који је припремио сируп на бази карамеле и мешавине природних арома.
Постоји легенда да су се мехурићи у Цоца-Цоли појавили случајно: продавац у Јацобсовој апотеци грешком је помешао сируп са содом уместо обичне воде.
„Сва пића хидрирају (надокнађују губитак влаге). Ако вам се свиђа укус пића, тада ћете пити више и боље напунити резерве течности у телу. Али не заборавите да су сва пића са шећером извор енергије за наше тело, као и сва храна. Зато увек пазите на равнотежу калорија и водите активан начин живота “,-каже стручњак Академије безалкохолних пића, професор Јуриј Александрович Тиршин, проректор МГУПП-а.
И хладно и вруће
Још једно популарно пиће које може помоћи у борби против жеђи је чај. Јужни народи воле да га пију вруће, јер тело након испијања чаја почиње да се зноји, а испаравање влаге са површине тела, као што знате, хлади тело.
Али топао чај лети је за нас врло егзотично пиће. Много је занимљивије и укусније пити га хладно, додајући му џем, свеже бобице, лимун или листове свеже нане.
„У Европи и Америци потрошачи су дуго ценили корисна својства и пријатан укус леденог чаја. И то не чуди - сада сировине за квалитетно пиће укључују природне екстракте чаја, екстракте правог воћа (лимун, бресква, малина итд., У зависности од врсте чаја) или сокове “, каже Јуриј Александрович Тиршин.
Запамтите, пијење течности, посебно по врућини, је веома важно, јер дехидрација утиче на ваше стање, перформансе, па чак и на изглед. Главна ствар је да пијете често и мало по мало, како не бисте преоптеретили бубреге непотребним радом и увек одржавали равнотежу воде.
Више вести у нашем .