Романтична музика и топли загрљаји стављају жене у расположење за љубав. Али студије показују да једење одређене хране игра велику улогу у сексуалном здрављу жене! Хроничне болести уринарног тракта, гљивице квасца, синдром полицистичних јајника, промене расположења у различитим данима циклуса нарушавају хармонију у интимној сфери. Многи од ових досадних проблема решавају се уз помоћ следећих седам производа.
Ова биљка припада истој породици као и броколи и њен корен подсећа на репу. Вековима се перуански гинсенг користио као афродизијак и за мушкарце и за жене. Стручњаци алтернативне медицине препоручују узимање овог афродизијака најмање шест недеља у дози од 1,5 до 3 грама дневно. Перуански гинсенг значајно побољшава сексуалну функцију код жена које пате од депресије.
Вагиналне инфекције обично изазивају гљивице и праћене су непријатним печењем и сврабом. Јогурт је богат пробиотицима, који благотворно утичу на цревну флору. Студије показују да конзумирање јогурта спречава гљивичне инфекције, посебно оне узроковане антибиотицима. Обични јогурт је пожељнији од заслађеног, јер шећер храни кандиду и погоршава ситуацију. Пожељно је изабрати производ са ознаком „живе активне културе“, такви јогурти помажу у одржавању равнотеже здравих бактерија и минимизирају ризик од кандидијазе.
Синдром полицистичних јајника погађа милионе жена. Ово је стање када постоје проблеми са менструалним циклусом, скокови расположења, па чак и ниво шећера у крви. ПЦОС често негативно утиче на способност зачећа. Такве промене не могу а да не утичу на сексуално здравље. Оно што многе жене не знају је да дијета игра значајну улогу у симптомима ПЦОС-а. Један од кључних састојака је унос немасних протеина у сваком оброку. Немасни млечни и сојини производи, махунарке, мала количина орашастих плодова и семенки континуирано успешно ублажавају симптоме. Нутриционисти препоручују комбиновање протеинске хране са доста поврћа и зачинског биља.
Најмање 60% жена се пре или касније сусреће са инфекцијом уринарног тракта. За неке, ово мучно и болно стање постаје хронично. Вода за пиће је један од најбољих начина да се избегне УТИ. Вода избацује бактерије у уринарном систему које се могу акумулирати из различитих разлога. Да бисте смањили ризик од бактеријске инфекције, препоручује се да пијете осам до десет чаша воде дневно.
Умор, немир, напетост и промене расположења су уобичајени симптоми ПМС-а. Храна богата магнезијумом може помоћи код овог поремећаја. Код жена које болују од ПМС-а примећен је његов недостатак, а магнезијум се ипак назива „природним средством за смирење”. Још један бонус је да магнезијум ублажава грчеве мигрене. Извор магнезијума може бити зелено поврће (спанаћ, купус), ораси и семенке, авокадо и банане.
Сувоћа вагине је чест симптом менопаузе и може бити повезана са лековима, гљивичним инфекцијама или хормонском неравнотежом. Добијање довољно витамина Е кључно је за борбу против ове сметње. Листа намирница богатих витамином Е укључује бадеме, пшеничне клице, семенке сунцокрета, тамнозелено лиснато поврће и авокадо.
Давање жени кутије чоколаде на романтичном састанку је омиљени гест галантног господина. А ефекат овог поклона није само романтичан. Чоколада садржи теобромин, супстанцу која узбуђује и узбуђује. Такође садржи Л-аргинин, аминокиселину која промовише проток крви до гениталија, изоштравајући осећаје. Коначно, фенилетиламин подстиче производњу допамина, хемикалије коју мозак ослобађа током оргазма. Чоколада плус љубав је одличан пар, али морате запамтити да је овај афродизијак веома калоричан. Вреди се ограничити на комад тежине 30 г, иначе ће вишак килограма утицати и на здравље и на романтичне односе.