Утврђено је да неколико хранљивих материја игра кључну улогу у регулисању крвног притиска. Истраживања потврђују да је одржавање равнотеже ова 4 елемента неопходно за здрав крвни притисак. Другим речима, ако постоји недостатак следећих елемената, онда регулација крвног (артеријског) притиска постаје отежана. Коензим К10 (познат и као убихинон) је молекул који делује као антиоксидант у нашим ћелијама. Већина коензима К10 се производи сопственим ресурсима тела, али је такође присутан у неким изворима исхране. Многи фактори могу да исцрпе нивое К10 у телу током времена, остављајући сопствене ресурсе тела за допуну недовољним. Често је један од ових разлога дуготрајна употреба лекова. Нека болесна стања такође узрокују недостатак К10, укључујући фибромиалгију, депресију, Пејронијеву болест, Паркинсонову болест. Преко механизма повезаног са азотним оксидом, коензим К10 штити крвне судове и побољшава проток крви, што утиче на крвни притисак (слично соку од цвекле). Калијум је минерал неопходан за здраво функционисање тела. У контексту регулације крвног притиска и здравља срца, калијум делује у тандему са натријумом да утиче на електричну активност срца. Студије на људима доследно показују да недостатак калијума у телу подиже крвни притисак. Поред тога, примећено је да подешавање нивоа калијума значајно смањује крвни притисак. Ефекат је појачан смањењем уноса натријума. Овај минерал је укључен у више од 300 процеса у телу. Регулација крвног притиска је једна од главних. У ствари, студије су показале да је недостатак магнезијума уско повезан са проблемом крвног притиска. Без обзира на то да ли је особа гојазна. Исправљање ниског садржаја магнезијума у телу доводи до нормалног крвног притиска. 60% одрасле популације САД не прима препоручену дозу магнезијума, па је стога лако уочити позитиван ефекат магнезијума на тело и притисак. Они су врста масти која је изузетно корисна за људско кардиоваскуларно здравље. Најбољи извор концентрованих Омега-3 је рибље уље. Исхрана са мало овог елемента у исхрани негативно утиче на здравље срца, укључујући крвни притисак. Механизам деловања омега-3 масти није јасан, али већина стручњака верује да је главна ствар однос омега-6 и омега-3.
2022-11-11