9 neverovatnih stvari koje se dešavaju kada se probudite i pijete vodu (na prazan stomak)

Znate da je voda za piće dobra za vaše zdravlje. Ali da li ste to znali piti vodu na prazan stomak nakon buđenja ima još neverovatnije efekte na telo?

Imam osećaj da izazivam vašu radoznalost, zar ne? Zato vas neću terati da čamite pre nego što vam predstavim prednosti pijenja vode na prazan stomak.

Prednosti vode koja se konzumira tokom dana

Voda, izvor života, izuzetna supstanca, neophodna je za dobrobit svih živih bića na planeti. Ali to je toliko deo našeg svakodnevnog života da je za neke postalo gotovo uobičajeno.

Međutim, ljudi mogu da žive 40 dana bez jela, ali ne mogu preživeti više od tri dana bez hidratacije.

Naše telo se sastoji od oko 65% vode. Zbog toga je veoma koristan za hidrataciju tetiva, regulaciju telesne temperature i pomaže telu da proizvodi energiju.

Pored toga, voda pomaže u zaštiti DNK i doprinosi optimalnom funkcionisanju njenih mehanizama popravke.

Voda takođe poboljšava efikasnost imunološkog sistema u koštanoj srži, tako da može pravilno da se bori protiv infekcija i napada ćelije raka u razvoju.

Takođe podstiče razvoj kognitivnih funkcija kod dece. Voda pomaže eritrocitima da zarobe kiseonik u plućima i predstavlja suštinsko mazivo za zglobove.

Prednosti pijenja vode na prazan stomak nakon buđenja

Ali za još efikasnije rezultate, stručnjaci su otkrili da je važnije piti vodu odmah nakon jutarnjeg buđenja.

To je razlog zašto je među Japancima konzumacija alkalne vode na prazan stomak neophodna rutina. Evo devet glavnih razloga za ovu pomamu.

1. Voda pomaže telu da se oslobodi toksina

Kada pijete vodu na prazan stomak, uklanjate ove štetne toksine iz svog tela koje je telo identifikovalo preko noći da bi bilo zdravije.

2. Poboljšava metabolizam

Voda pomaže vašem telu da je bolje svari. Voda za piće čim se probudite pomaže u prečišćavanju debelog creva i omogućava bolju apsorpciju hranljivih materija.

3. Помаже у губитку килограма

Kada pijete vodu ujutru na prazan stomak, oslobađate toksine iz svog tela, što zauzvrat jača vaš probavni sistem poboljšavajući rad creva.

Tada ćete imati manji apetit i vaša želja za konzumiranjem hrane će biti smanjena.

4. Pomaže u ublažavanju žgaravice i lošeg varenja

Povećana kiselost u želucu izaziva gorušicu. Da bi se rešio ovaj problem, odnosno da bi se kiseli elementi razblažili, dovoljno je piti vodu u dovoljnim količinama i idealno ujutru na prazan stomak.

5. Osvetljuje ten

Dehidracija promoviše preranu pojavu bora. Pijenje puno vode na prazan stomak povećava dotok krvi u kožu i daje vam prilično ružičasti ten.

6. Daje kosi sjaj

Dehidracija može imati ozbiljne posledice po zdravlje i rast kose. Konzumiranje vode na prazan stomak ujutru omogućava telu da hrani kosu iznutra. Nedostatak vode daje kosi lomljiv i tanki izgled.

7. Pomaže u sprečavanju problema sa bubrezima i infekcijama bešike

Pijenje vode na prazan stomak ujutru razblažuje mokraćnu kiselinu i omogućava bubrežnim organima da je filtriraju i uklone kroz urin. Na taj način ćete biti zaštićeni od nekoliko vrsta infekcija bubrega i bešike koje toksini izazivaju.

8. Јача имунолошки систем

Pijenje vode na prazan stomak pomaže ispiranju i balansiranju limfnog sistema, što dovodi do povećanja nivoa imuniteta. Snažan imuni sistem vas štiti od mnogih bolesti.

9. Smanjuje umor, stres i anksioznost

Vaše moždano tkivo se sastoji od 75% vode. Kada niste dovoljno hidrirani, vaš mozak radi na nedostatku goriva.

Tada možete osetiti umor, stres, anksioznost ili promene raspoloženja. Voda takođe pomaže u obnavljanju sna.

Како наставити ?

Sledeći metod je relativno lako ugraditi u vašu dnevnu rutinu. Lično, trebalo je vrlo malo vremena da se naviknem na toliku količinu vode kada sam se probudio.

Ujutru, kada ustanete iz kreveta, trebalo bi da popijete manje-više 640 ml vrele vode, što odgovara oko četiri čaše.

Nakon konzumiranja ove vode ne bi trebalo da jedete i pijete (što vam ne bi trebalo da predstavlja problem) 45 minuta. Tada možete da se bavite svakodnevnim poslovima.

Takođe je preporučljivo piti toplu vodu tokom obroka i 15 minuta nakon toga. Nakon ovog vremena, potrebno je samo da napravite pauzu od dva sata između svakog obroka.

Pošto sam se u početku mučio da popijem četiri čaše vode na prazan stomak ujutru, počeo sam svoju rutinu sa jednom čašom vode dnevno i postepeno povećavao do preporučene količine.

Dobra stvar ove tehnike konzumiranja vode na prazan stomak čim se probudite je to što se lako primenjuje, njeni efekti na telo su više nego neverovatni i rezultati ne čekaju. Ukratko, trebalo bi da se osećate kao nov za kratko vreme.