Вхитграсс
Пшенична трава је богата витаминима А, Ц, Е, цинком и садржи многе антиоксиданте који могу ојачати ослабљен имуни систем. Пиће се може направити самостално код куће или наћи на Интернету. Додајте мало лимуна у своју чашицу да бисте побољшали њен укус и својства, а ако вам се уопште не свиђа, додајте је у сок или смути.
Чај од жалфије
Жалфија има антисептичка својства, помаже код упалних процеса у устима. Прелијте кашику свеже жалфије (или 1 кашичицу сушене) са једном шољом кључале воде. Оставите да се кува пет минута, додајте мало лимуновог сока и агавиног сирупа. Спремни! Овај чај је препоручљиво пити на празан стомак 30 минута пре јела.
Јабуково сирће
Природни јабуково сирће има многе здравствене предности, па чак и лечи упалу грла. Помешајте 2 кашике сирћета у шољу воде, засладите соком од јабуке, вашим омиљеним сирупом или медом по жељи. Покушајте да пијете такав еликсир свако јутро, чак и ако сте већ на ногама.
Пиће од ђумбира и лимуна
Ово пиће је добро пити као курс током шпица сезоне прехлада. Јача имуни систем, делује као антисептик и средство за загревање. Поред тога, има добар ефекат на дигестивни тракт, стимулишући метаболизам. Рецепт је једноставан: центиметарски корен ђумбира исећи на коцкице и прелити са две шоље кључале воде. Додајте 2-3 кашике. лимунов сок, штапић цимета и оставите да се кува у термосу најмање 3-4 сата. Пијте током дана.
Мисо супа
Мисо паста је веома добра за наше здравље! Ферментисани производ је богат витаминима Б2, Е, К, калцијумом, гвожђем, калијумом, холином, лецитином и пробиотицима који помажу нашем пробавном и имунолошком систему. Ако се разболите, слободно укључите у исхрану супе на бази мисоа и гледајте чудесни ефекат!
Азијске супе са резанцима
Ђумбир и бели лук су два суперхероја која вас могу спасити од болести. У азијским супама раде заједно, и за трен ока можете осетити побољшање стања. Поред тога, такве супе укључују резанце, који ће вас заситити и дати снагу. Изаберите хељду, цело зрно, пиринач, спелту или било које друге резанце.
пиће од бруснице
Чудотворна бобица је јача од било које суперхране: бруснице садрже огромну количину витамина Ц, имају антиинфламаторна, антипиретичка и тоник својства. Али не могу сви да једу бобицу због своје киселости. Додајте бруснице у смутије, житарице, салате (да, да!). Наш рецепт: измјешајте бобице у пире, помешајте са јаворовим сирупом или било којим другим сирупом и прелијте водом.
Медено-цитрусни десерт
Сви знамо да је мед добар помоћник у лечењу грипа и прехладе. Ако нисте веган и једете га, помешајте 3 кашике меда са 1 исеченом поморанџом. Овај „џем“ поједите са топлим чајем.
Не заборавите да једете свеже сезонско воће и доста воде, загрејте се, опустите се и оздравите!