1. Можете добити све протеине који су вам потребни
Када постанете веган, чини се да сви око вас одједном постају доктори за исхрану. Чини се да је ово добра ствар, јер им је стало до вас и желе да буду сигурни да правите прави избор за своје тело.
Прво питање које су ми поставили као веганском бодибилдеру било је нешто у стилу „Човече, одакле ти протеине?“ Био је помешан са неколико других, попут „Хоћеш ли умрети од недостатка протеина?“.
Наравно, кратак одговор је не. Још сам жив. Нећу да вас лажем говорећи да нисам имао страх када сам учио нову исхрану. Мислио сам да ће ми требати млеко од протеина сурутке да минимизирам губитак од мојих тренинга.
Погрешио сам. Након што сам постао веган, чинило се да сам одрастао: очигледно сам могао да добијем све протеине који су ми били потребни и још много тога. А то није значило јести веганске протеинске прахове. Постоји много здравих биљних извора протеина, само треба да знате где да их пронађете.
2. Ваше тело ће вам бити захвално.
Откако сам постао веган, моје тело је пронашло свој прави шарм. Здравље је боље, снага је већа, виткија сам, пробава је боља, кожа је боља, коса ми је јака и сјајна... Добро, сад звучим као реклама за коњски шампон... Али осећам да ми се тело захваљује сваки дан: мој енергетски учинак је висок, могу постићи све што желим у животу знајући да ће моје тело радити на свом врхунцу.
3. Можете се размазити
Волим укусне посластице. А ко није? Многи људи избегавају веганство због ограничења. Али ово је заблуда. Постоје неке намирнице које вегани одлучују да не једу, али цела идеја „ограничења“ прескаче све намирнице које вегани једу. И верујте ми, има их много. Почните да набрајате воће и поврће и све ћете разумети.
Али то није све, пријатељи. Постоји много здравих намирница за вегане, било да су „случајно веганске“ или специфичне веганске намирнице.
„Ох, али ја једноставно не могу да живим без…“, помислите. "Недостајаће ми…"
За многе људе, идеју о веганској исхрани тешко је замислити живот без одређених намирница. Али чињеница је да вегетаријанско тржиште расте. Ових дана можете добити сву здраву храну коју волите без икаквих проблема које понекад имају не-вегански производи. Моцарела на пици? Молимо вас! Сендвич са кобасицама? Постоје вегетаријанске кобасице.
4. Не морате да једете храну за корњаче.
Кељ се често погрешно сматра храном за корњаче – али немојте мислити тако док не пробате сами. Кељ се одлично сљубљује са цхиа семенкама, црним бибером и соја сосом. Дакле шале на страну.
Али ако заиста не можете да га користите, имате две опције:
Прерушити кељ у зелени смоотхие
Не једи то
Пословна тајна: Супротно популарном веровању, не морате да волите и једете кељ да бисте били веган. За здравље!
5. Ваш банковни рачун ће бити задовољан
Још једна заблуда на коју сам наишао када сам први пут постала веган била је „Ох, биће скупо, зар не? Зар веганска храна није скупа?
Још једном, одговор је не. Лично, не трошим више од 20 фунти недељно у продавници. Како? Воће и поврће је јефтино.
Као студенту бодибилдеру, били су ми потребни јефтини, практични производи које сам могао да припремим унапред и могао сам да поправим све што ми је потребно и више од тога. До данас, моје посуђе може коштати 60п. У ормару увек имам сочиво, пасуљ, пиринач, тестенину, орашасте плодове, семенке, биље и зачине, купујем свеже воће и поврће.
6. Наћи ћеш пријатеље
Постоји виц да вегани немају пријатеље. Озбиљно, одлазак на веганство ми је дао прилику да радим са новим људима, присуствујем догађајима као што је ВегФест и упознам много људи са којима се добро слажем. Било је то невероватно за мој друштвени живот.
Други мит је да ћете изгубити све постојеће пријатеље када постанете веган. Погрешно! Открио сам да су моји пријатељи веома пријемчиви за мој начин живота и многи од њих приписују вегане као утицај, деле своја размишљања и траже савет. Част ми је да помогнем: тако је лепо подржати људе у ономе у шта заиста верују!
Савет: Људи ће узети више него што мислите. Чак и ако у почетку мало оклевају, ако се наоружате свим потребним информацијама и припремите се за питања и шале, људи ће на крају видети да заиста напредујете.
7. Спасаћете животе
Прилично је очигледно да ако не једете животиње, спашавате животе (198 животиња за сваког вегана, тачније). Мања потражња значи мању производњу и мање клања.
Али шта је са другим животима које спасавате у том процесу?
говорим о теби. Спашаваш себе. Уз документарне филмове о здравственим предностима веганства, заиста је лакше него икада да се образујете о штетним ефектима конзумирања меса и других животињских производа. Када стварно размислите о томе, да ли сте вољни да мењате свој живот за ову храну када постоји толико много других добрих ствари које можете да једете? Ево хране за размишљање за вас.