Садржај
Неки производи, упркос очигледним предностима, могу наштетити нашем телу. Употреба било ког производа не би требало да прелази норму.
Лимун
Лимун има корисну структуру; Цењен је због многих витамина и минерала, захваљујући јачању имуног система, уклањању знакова прехладе и побољшању стања крвних судова.
Многе домаћице исеку кришке лимуна, ставе их у теглу и засипају великом количином шећера. Производ тада није тако кисео и може се доста јести.
Међутим, лимун је извор киселине, која наноси непоправљиву штету гастроинтестиналном тракту и јако иритира слузокожу. Такође, лимун уништава зубну глеђ и побољшава осетљивост зуба. Дакле, након што попијете лимун, морате испрати уста водом. И да то не злоупотребљавају.
Млечни производи са ниским садржајем масти
Због ниског садржаја калорија, млечни производи су активно укључени у различите дијете. Али није све тако једноставно. Да би побољшали укус и дали им потребну конзистенцију, произвођачи додају у састав штетних заслађивача и арома. Много је здравије конзумирати млечне производе са смањеним садржајем масти.
Шаргарепа
Шаргарепа је извор бета-каротена и других хранљивих материја. Али са сталним уносом бета-каротена се акумулира и даје кожи карактеристичну жуту нијансу. Иако ова боја не штети здрављу, изгледа неугледно и застрашујуће.
Кафа
Кафа, упркос дугој контроверзи, и даље се може назвати корисним производом. Алкалоид кофеин стимулише кардиоваскуларни и нервни систем и повећава нивое допамина у мозгу због чега се осећамо живима. Кафа садржи много антиоксиданата и фенолних једињења за превенцију рака.
Све је поштено ако кафу пијете веома умерено. Велика количина овог напитка је препуна главобоље, срчаних болести, несанице, мучнине.
Свежи сокови
Свеже цеђени сокови су такође извор витамина и минерала, али су висококалорични и хранљиви. Осим тога, неки састојци сока могу изазвати алергијску реакцију. Стога, количину сока увек треба стандардизовати: не више од 2-3 чаше дневно.
Црвени кавијар
Кавијар, мада се повремено препоручује да додате својој исхрани. То је извор протеина, витамина, хранљивих материја и здравих масних киселина. Само у великим количинама је веома штетно, и то не само зато што може изазвати алергије. Пошто се производ брзо квари, у тегли, произвођачи великодушно додају конзервансе. А због велике количине соли, црвени кавијар у великим количинама изазива оток.
Бразилски ораси
Бразилски ораси садрже селен – минерал у траговима који је важан за организам сваке особе. Он је укључен у метаболизам и побољшава варење. Међутим, овај орах је такође извор малих доза радијума. Норма бразилски орах за одраслу особу је 2 ораха дневно, за дете максимално 1.