Садржај
Често се препоруке нутрициониста своде на чињеницу да треба ограничити употребу животињских масти, ако не и уопште елиминисати их из исхране. Али предности путера су веома потцењене. Упркос великом броју калорија, путер садржи много хранљивих материја и витамина и помаже вашем телу да остане здраво.
1. Здрава коса и кожа
Маслац садржи витамине А, Б, Ц, Д, Е који су веома важни за здравље и лепоту наше косе и коже. Ако свакодневно једете мало путера, заборавићете на суву и досадну косу, затегнуту и опуштену кожу.
2. Здрави крвни судови
За здраве судове неопходан је тачан ниво холестерола. А тај путер смањује штету производа, што директно повећава холестерол у крви. Једите путер са месом, јајима.
3. Здрав стомак
Маслац обавезно укључите у јеловник за оне који имају хроничне болести дигестивног тракта. Витамин А, који садржи уље, може помоћи у лечењу рана и смањењу упале. Осим тога, путер делује као природно мазиво, обавијајући зид желуца.
4. Додатна енергија
Маслац даје додатну енергију и топлину као и свака животињска маст која улази у тело храном. Дакле, да не штети фигури, количина путера дневно не би требало да прелази 30 грама.
5. Добро расположење
Млечна маст садржи много триптофана - аминокиселине која подстиче производњу серотонина. Дакле, путер се може назвати једном компонентом доброг расположења. Серотонин такође смањује жељу за шећером и побољшава сан.
6. Повећана ефикасност
Млечна маст помаже можданим ћелијама да се ажурирају, убрзавају процесе размишљања и појачавају фокус. Неопходан је путер у исхрани школараца и радника.