Много је разлога да посетите сопствену кухињу, и што је најважније, тело ће вам бити веома захвално. Ако тражите убедљивији аргумент, ево шест разлога да вечерате данас код куће - и то не само данас:
1. Једући ван куће, уносите више непотребних калорија.
Без обзира да ли вечерате у ресторану са пуном услугом или ресторану брзе хране, једење у ресторанима утиче на ваш дневни унос калорија. Људи који једу вани добијају око 200 калорија више дневно и конзумирају знатно више засићених масти, шећера и соли, показало је истраживање научника из Америчког друштва за рак и Универзитета Илиноис у Чикагу и објављено у часопису Публиц Хеалтх Нутритион. …
2. Тешко да ћете на менију изабрати „здрава“ јела
Према подацима до којих је 2013. године дошла истраживачка компанија НПД Гроуп, само свака четврта особа бира „здрава“ јела у ресторану, јер већина људи одлазак у ресторан доживљава као задовољство и слабост.
3. Кување код куће ће вам помоћи да живите дуже
Студија из 2012. године открила је да нам кување пет оброка недељно повећало шансе да живимо дуже за 47% од оних који не кувају код куће или ређе кувају. Поред тога, кухињске обавезе могу се комбиновати са медитацијом, за коју већина људи нема времена. За информације о томе како то учинити и како медитација и кување могу бити корисне, прочитајте овај пост.
4. Вечера је повезана са развојем гојазности
Иако је немогуће доказати узрочну везу, пронађене су многе везе између дебљања и једења. На пример, студија Ланцета из 2004. године открила је да су млади људи који често једу у ресторанима брзе хране вероватније да ће се угојити и повећати резистенцију на инсулин у средњим годинама.
5. Домаћа храна је много здравија
Ова изјава захтева извесно појашњење. Не сматрам, на пример, куване кнедле непознатог порекла, преливене мајонезом, „домаћом храном“. Ради се о коришћењу целих састојака (месо, риба, поврће, житарице и тако даље) за домаће оброке. У овом случају, вероватноћа да једете здравију храну од оних који редовно послују у ресторану је знатно већа.
6. Учите своју децу да доносе здраву храну
Ваша деца могу да учествују у припремању домаћих јела. Истраживања показују да на тај начин можете неговати њихову посвећеност здравом начину живота. Деца која су помагала родитељима у кухињи чешће су бирала воће и поврће, према подацима објављеним 2012. године у Публиц Хеалтх Нутритион.
Да сумирамо све ове информације, желим да саветујем: ако имате мало времена да смислите разноврстан, здрав и укусан јеловник и одете по намирнице, онда ће вам много помоћи посебна услуга – достава састојака за припрему здравих јела по унапред планираним рецептима. Сви детаљи на линку.