Садржај
Данас многи људи говоре о равнотежи између посла и приватног живота, али да ли је то заиста неопходно? Да, неки људи безглаво иду на посао или су, обрнуто, искључиво окупирани својим породицама, али да ли је то заиста тако лоше? Ево шта о томе мисли Ирина Прачева, тренер и аутор трансформационог програма за жене.
1. Разумети узрок неравнотеже
Свака неравнотежа има узрок, а да би се она отклонила, потребно је пре свега идентификовати. Често људи безглаво урањају у посао због недостатка љубави, разумевања и поштовања код куће, проблема са вољенима — односно покушавају да надокнаде оно што не добијају у породици на рачун професионалног успеха.
Моја клијентица Елена, успешан топ менаџер и мајка троје деце, свако јутро не само да иде, већ буквално лети на посао. Тамо је њени подређени обожавају и вођа је цени, њено мишљење се слуша, а њен глас често постаје одлучујући. Прешавши праг канцеларије, Елена се осећа самоуверено, неопходно, незаменљиво. Много времена проводи на послу, даје све од себе и брзо се пење на лествици каријере.
А муж Олег је чека код куће. Он практично не ради, већину времена проводи за рачунаром и криви друге за своје неуспехе. Упркос чињеници да он сам није постигао ништа, сигуран је да би домаћинство требало да га послуша. Олег стално омаловажава Елену, проналази недостатке у њеном изгледу и понашању. У породици дуго није било љубави, Елена се не разводи од мужа само због деце. И зато што једноставно нема времена да размишља о томе шта заиста жели. Елена једноставно бежи од куће, где је дубоко несрећна, на посао, где се осећа добро.
Хероји су побегли од породичних проблема у канцеларију. Због незадовољства у вези дошло је до дисторзије
Други мој клијент, Александар, изградио је каријеру у корпорацији до 35. године и истовремено водио неколико послова, проводио 16-18 сати на послу, а чак су му и викенди били заузети пословним састанцима. Коначно, остваривши све о чему је сањао, Александар је схватио да су се за 13 година брака он и његова жена удаљили једно од другог и да немају о чему да разговарају, осим о деци. Мој клијент је једном инсистирао да његова жена не ради и не брине о деци, али је онда схватио да је с њом постало досадно. Почео је да бежи од досаде и прича о кућним пословима и све више времена проводи са пословним партнерима.
На срећу, схватио је да је унутра празнина, што значи да је време да стане, да предахне у каријери. Гледајући око себе, схватио је да многи његови вршњаци пролазе кроз кризу средњих година, разводећи се од својих жена. Али није желео да понови овај сценарио, било му је важно да обнови односе са супругом. Са овим захтевом је дошао код мене на консултацију.
Уобичајено у овим причама је да су ликови побегли из породичних проблема у канцеларију. Због незадовољства у вези, дошло је до пристрасности према каријери и послу.
2. Желите да се промените
Да бисте се ослободили «изобличења», морате искрено желети да пронађете равнотежу. Звучи отрцано, али у пракси се често сусрећем са чињеницом да се клијенти жале на недостатак хармоније између каријере и породице, али не само да не покушавају да је пронађу, већ, заправо, и не желе. И у исто време осећају кајање јер посвећују мало времена породици, или су узнемирени што немају друге интересе осим каријере. Али када човек заиста жели да се промени, све остало је ствар технике.
Чим су Елена и Александар схватили праве узроке неравнотеже, схватили да желе да пронађу хармонију, могли су брзо да поново изграде своје животе.
У послу, Марији је све било лако: знала је шта жели и ишла је ка томе, ослањајући се само на себе
Друга клијентица, Марија, дошла је на консултације са следећим захтевом: она жели да буде не само власница модерног кафића и Инстаграм звезда (екстремистичка организација забрањена у Русији), која редовно дели тајне изградње успешног пословања са новинари, али и вољена жена. Међутим, током сесија се испоставило да Марија воли да буде звезда женске пословне заједнице и да се плаши да почне да гради нове односе (у то време моја клијентица је била разведена, сама је одгајала два сина и није се сећала последњи пут када је била на састанку).
У души, Марија се веома плашила односа, сећајући се бола који јој је нанео бивши муж. Страх и ограничавајућа уверења спречили су је да крене у том правцу. Али у послу јој је све било лако: Марија је знала шта жели и ишла је ка томе, ослањајући се само на себе. Први приоритет је био да се ослободимо страхова и лажних уверења о мушкарцима. Тек након тога пробудила се жеља да упозна љубав.
3. Поставите циљ
Чим су Елена и Александар желели да пронађу породичну срећу, поставили су себи циљ да постигну хармонију између каријере и личног живота. За успешне људе, постављање циљева је јасан и ефикасан алат. И једни и други су били свесни да тамо где је фокус њихове пажње, постоји енергија, па ако сваки дан обраћају пажњу на постизање равнотеже, на крају ће је свакако и постићи.
Следеће ми је помогло да задржим свој циљ у фокусу. Мој „страшни сан“ била је јунакиња филма „Пословна романса“ Људмила Прокопјевна, а ја сам покушао да се што више дистанцирам од ове слике. Увек сам себи постављао циљ да будем успешан не само у каријери, већ и у породици, тежећи равнотежи и хармонији. Питао сам се: „Шта могу учинити данас да не постанем као Људмила Прокопјевна?“ — и питање ми је помогло да задржим пажњу на женствености и лепоти.
4. Формирајте јасну визију
Да бисте поставили прави циљ, потребно је да формирате јасну визију равнотеже између каријере и породице. Вреди то учинити не сами, већ са вољенима: тако ћете се боље упознати и разумети шта је важно за вашу породицу. Овај процес уједињује, даје осећај заједништва. У неким породицама је потребно неколико недеља да се формира визија њиховог идеалног живота: сви чланови домаћинства су укључени у процес и уживају у њему.
Не би требало да прескочите овај корак, јер се може испоставити да ваша деца имају потпуно другачије жеље и идеје о хармонији. Радећи на визији идеалног живота, на пример, Михаил је открио да је његово присуство на такмичењима веома важно за његовог сина. Дечак је желео да његов тата навија за њега, подржава га и буде поносан на његова достигнућа. Али не морате да га водите ујутро на тренинг. Да о томе није разговарао са својим сином, сигурно би покушао да поново среди распоред да одведе дечака, али би наставио да пропушта такмичење.
5. Користите СМАРТ метод
Почетни циљ — пронаћи равнотежу између посла и породице — мора бити постављен према СМАРТ технологији. Свако слово у имену крије критеријуме учинка: С (специфично) — конкретно, М (мерљиво) — мерљиво, А (остварљиво) — оствариво, Р (релевантно) — значајно, Т (временско ограничење) — временски ограничено.
Најчешћа грешка је прецењивање летвице. На пример, Владимир је максималиста и навикао је да у свему буде први. Одлучивши да побољша односе са супругом, поставио је за циљ да се враћа кући сваког дана у седам увече. Овај циљ се показао недостижним и нереалним: дуги низ година радио је до десет увече, тако да је нагла промена распореда значила угрожавање пословања. Његов циљ смо прилагодили: Владимир је одлучио да два пута недељно долази кући најкасније у осам увече и комуницира са супругом. За њихов пар ово је био огроман напредак, и успели су да прођу без додатног стреса и негативних последица на посао.
Постављањем циља према СМАРТ методи, коначно можемо да кренемо у акцију и сваким даном малим корацима идемо ближе хармоничном и срећном животу.