Сигуран сам да стално чујете зашто треба да пијете довољно воде. Вероватно већ знате да је вода за пиће најлакши и најјефтинији начин да побољшате своје здравље.
Људско тело се састоји од око 60% воде, а дехидрација заправо може изазвати поремећаје у његовом раду и утицати буквално на све – од стања коже до расположења.
Дакле, ако још увек не пијете довољно воде, време је да почнете. А ево пет главних промена које се дешавају када пијете пуно воде.
- Функција црева се враћа у нормалу
Колико год се трудили да избегнемо ову тему, сви иду у тоалет. И сви знају како је страшно када не можеш да сиђеш. Затвор је и даље сметња. Пијење довољно воде помаже да се регулише пражњење црева и спречи затвор.
Када тело не добије довољно воде, дебело црево буквално извлачи воду из столице, што на крају доводи до познатих последица. Дакле, ако желите да избегнете ужасе затвора, пијте пуно воде.
- Ваши бубрези су ефикаснији у чишћењу крви
Један од токсина у људском телу је азот урее у крви (БУН), а припада отпаду растворљивом у води. Задатак бубрега је, између осталог, да уклоне овај токсин из крви, а затим да га се отарасе мокрењем. Али бубрези много теже раде свој посао ако не пијемо довољно воде. Када пуно пијемо, олакшавамо бубрезима да очисте токсине из крви.
- Мишићи се осећају мање уморно
Одржавање исправног баланса електролита и течности је кључно за ћелије које чине наше мишиће. На крају крајева, када мишићи не добијају довољно течности, они се контрахују и то узрокује замор мишића. Вода даје енергију мишићима и помаже им да раде на највишем нивоу.
- Изгледаш боље
Иако многе славне жене тврде да вода решава све проблеме са кожом, она не мора нужно да излечи акне или нестане боре. Међутим, дехидрација чини да кожа изгледа и осећа се сувом, јер када телу недостаје течност, оно извлачи влагу из коже да би хидрирало унутрашње органе. То доводи до чињенице да боре постају дубље, а понекад чак и очи изгледају утонуле.
Дакле, ако повећате унос течности, сигурно ћете видети позитивне промене у свом изгледу.
- Мање је вероватно да ћете бити гладни
Наравно, човек треба да једе нормално и да се због тога не осећа кривим. Али понекад тело једноставно меша жеђ са глађу, и као резултат тога, ми једемо када нисмо заиста гладни.
Пијење пуно воде (и хране засићене водом) помаже нам да се осећамо мање гладно и да дуже задржимо стомак пуним. Наравно, не би требало да замените пун оброк литрама воде. Али то ће вам помоћи да се држите подаље од нездравих грицкалица док се припрема вечера.