Живот савременог човека је несавршен. Када се преједемо, једемо пржену храну, изложени смо загађењу животне средине или доживимо стрес, наша јетра пати на првом месту. За природно чишћење јетре, бројни производи ће помоћи да се уклоне токсичне супстанце из тела.
Ова листа неће у потпуности заменити неопходно чишћење јетре и жучне кесе, али је веома корисно укључити производе из ње у свакодневну исхрану.
Бели лук
Чак и мала количина овог каустичног производа има способност да активира ензиме јетре и уклони токсине из тела. Бели лук садржи алицин и селен, два природна једињења која помажу у чишћењу јетре.
грејпфрут
Богат витамином Ц и антиоксидансима, грејпфрут стимулише процесе чишћења у јетри. Мала чаша свеже исцеђеног сока од грејпфрута ће помоћи да се избаци канцероген и други токсини.
Цвекла и шаргарепа
Оба ова коренасто поврће садрже биљне флавоноиде и бета-каротен. Цвекла и шаргарепа стимулишу рад јетре и побољшавају њено опште стање.
Зелени чај
Прави савезник јетре, пуна је биљних антиоксиданса познатих као катехини. Зелени чај није само укусно пиће, он помаже јетри да правилно функционише и побољшава стање тела у целини.
Зелено лиснато поврће
То је једно од најмоћнијих средстава за чишћење јетре и може се конзумирати сирово, прерађено или у соковима. Биљни хлорофил из зеленила апсорбује токсине у крви. Зелени су у стању да неутралишу тешке метале, хемикалије и пестициде.
Покушајте да у своју исхрану укључите руколу, маслачак, спанаћ, листове сенфа и цикорију. Они доприносе излучивању жучи и уклањању токсина из крви.
авокадо
Суперхрана која подстиче производњу глутатиона, који је неопходан да би јетра очистила организам.
јабуке
Јабуке садрже много пектина, који је пун хемијских једињења која чисте дигестивни тракт. Ово, заузврат, олакшава рад јетре и ослобађа је од оптерећења током периода чишћења.
Маслиново уље
Хладно цеђено уље, не само маслиново, већ и конопљино, ланено, умерено чисти јетру. Обезбеђује телу липидну базу која апсорбује токсине. Тако уље делимично штити јетру од преоптерећења.
усева
Ако једете пшеницу, производе од белог брашна, време је да промените своје преференције у корист проса, киное и хељде. Житарице које садрже глутен су пуне токсина. Студије су показале да су људи са осетљивошћу на глутен имали лоше тестове ензима јетре.
Крсташица поврће
Броколи и карфиол повећавају количину глукозинолата у организму, што доприноси нормалној функцији јетре. Ови природни ензими помажу да се отарасе канцерогених материја и смањују ризик од рака.
Лимун и креч
Ови цитруси су богати аскорбинском киселином, која помаже телу да претвори токсичне супстанце у елементе који се могу опрати водом. Препоручљиво је пити сок од лимуна или лимете ујутру.
Ораси
Због високог садржаја амино киселине аргинина, ораси помажу јетри да неутралише амонијак. Такође садрже глутатион и омега-3 масне киселине које помажу у чишћењу јетре. Имајте на уму да се ораси морају добро жвакати.
Купус
Купус стимулише производњу два есенцијална ензима јетре који су одговорни за неутрализацију токсина. Једите више салата и супа са купусом, као и киселим купусом.
куркума
Јетра веома воли овај зачин. Покушајте да додате куркуму у супу од сочива или чорба од поврћа. Овај зачин активира ензиме који избацују карциногене из хране.
Поред наведених производа, препоручује се јести артичоке, шпаргле и прокулице. Ове намирнице су добре за јетру. Међутим, стручњаци препоручују свеобухватно чишћење јетре два пута годишње.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفاي میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفاي میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے