1. Зелени чај
Пошто толико вегана и вегетаријанаца преферира зелени чај, хајде да о томе одмах разговарамо! Чињеница је да је, према многим студијама, зелени чај заправо добар за здравље. Богат је антиоксидансима, помаже у јачању имуног система, помаже у лечењу астме, прехладе, низа кардиоваскуларних болести, Алцхајмерове болести, па чак и рака.
Да зелени чај буде још здравији, додајте му мало свежег сока од лимуна или поморанџе – тако ћете пиће обогатити витамином Ц (имајте на уму да то неће радити са скупим сортама зеленог чаја, чији ће лимун свести укус на ниво обичног оне).
2. Чај од ђумбира
по укусу и деловању, ђумбир је одавно познат у натуропатији. Користан је у борби против инфекција у раној фази, код цревних тегоба, прехладе, респираторних обољења, а такође и као средство за смањење слузи и побољшава циркулацију крви. Ђумбир је одличан за морску болест - иако, као што је наведено, није за свакога.
Свеж, органски ђумбир купљен на тржишту је најздравији. Од корена исеците неколико танких кришки, ставите у чај, пустите да се кува.
Неки чак узгајају ђумбир код куће! Ово није тешко.
3. Инфузија камилице
Чај од камилице је такође веома популаран. Добро га је пити ноћу, јер. камилица вас успава: корисна је за оне који имају проблема са заспавањем (камилица садржи аминокиселине одговорне за функционисање релаксационих механизама у телу). Људи који имају тежак посао, стрес – боље је пити инфузију камилице него неки други чај или таблете за спавање.
4. Чај од цимета
Цимет није само зачин који је одличан за ваше омиљене лепиње и колаче! Цимет је користан у борби против цревних поремећаја и прехладе, може смањити шећер у крви. Такође јача памћење и генерално је добар за мозак. Поред тога, цимет има антибактеријска и антифунгална својства.
Најбоље је узети штапиће цимета („целе“), а не прах: штапићи нису само мирисни, већ и лепи. Морају се сипати кипућом водом и оставити да се кува око 20 минута, док инфузија не постане црвенкаста.
5. Црни чај
У ствари, „стари добри“ црни чај је такође веома користан, иако га пити у последње време није у моди. Црни чај је богат антиоксидансима, као и кофеином који се споро ослобађа и другим микронутријентима који јачају мозак. Црни чај помаже код болова у мишићима и – када се редовно конзумира – повећава густину костију. Међутим, треба напоменути да је црни чај диуретик (диуретик), он, као и кафа, прилично оптерећује бубреге, па ова два пића треба пити у ограниченим количинама.
6. Рооибос
Овај чајни напитак дошао нам је из Јужне Африке. Богат је витамином Ц, корисним минералима и антиоксидансима, јача имунитет, па чак и спречава старење. Примењена споља, рооибос инфузија се носи са низом кожних болести (на пример, акни и екцема). Захваљујући садржају антиоксиданса, рооибос помаже у детоксикацији организма.
7. Чај од листова малине
Нажалост, листови малине уопште не миришу на малине, а немају ни сладак укус. Али они могу направити чај који има укус црног, само без кофеина! Осим тога, чај од листова малине је користан за здравље жена: посебно смањује симптоме ПМС-а, повећава плодност и олакшава порођај. За мушкарце овај чај такође може бити користан: на пример, помаже код упале десни и других болести десни.
8. Масала чај
Овај чај има не једну, већ много корисних компоненти! Популаран у Индији и другим источним земљама, масала цхаи се прави кувањем мешавине зачина у млеку или води, од којих сваки има низ корисних својстава. Тако, на пример, састав мешавине за масала цхаи обавезно укључује цимет и ђумбир (њихови квалитети су већ поменути), као и кардамом (помаже у детоксикацији организма), каранфилић (против мучнине, против болова) и црни бибер (помаже у смањењу тежине и добар је за варење). Уопштено говорећи, масала цхаи је тако сложен лек који побољшава здравље и побољшава варење и циркулацију крви.
9. Чај од јасмина
Додавање цветова јасмина у чај није само лепо и мирисно (о, како грациозно цветају у стакленом чајнику!), већ и корисно: садрже антиоксиданте који спречавају рак. Осим тога, чај од јасмина помаже у борби против стреса и има антивирусна својства, па штити од прехладе и грипа. Постоје и докази да чај од јасмина помаже у борби против вишка килограма.
Имајте на уму да се понекад обичан црни или зелени чај са хемијским укусом продаје под маском „чаја од јасмина“ - он, наравно, нема горенаведена корисна својства. Такође, не треба брати цветове јасмина током његовог цветања у граду – изгледају веома добро, али нису погодни за чај, јер. могу имати висок садржај тешких метала, а поред тога, чај са „урбаним“ јасмином може бити веома горак, иритирати грло. Боље је дати предност купљеном, укључујући кинески, сушеном јасмину, који је узгајан у еколошки прихватљивим условима и правилно убран.
КСНУМКС. Нана
Савршено позната свим љубитељима чаја, пеперминт има веома пријатну арому и укус, као и низ корисних својстава. На пример, помаже код халитозе, мучнине и повраћања. Поред тога, мента је лако узгајати код куће, на прозорској дасци.
На бази: