Храна утиче на наше здравље и изглед. Већ смо говорили о томе која врста хране ће помоћи ПИ акни. А који производи могу ојачати осип на лицу и довести до рецидива?
mlečni производи
Млеко или млечни производи могу повећати тежину акни на кожи. Млеко садржи хормон раста, који стимулише производњу ћелија у телу. Вишак ћелија на проблемима коже може зачепити поре и изазвати проблеме. То не значи да треба искључити млечне производе из исхране, али је неопходна контрола њихове умерене конзумације.
Млечни производи повећавају ниво инсулина у крви, што повећава производњу себума. Боље је преферирати биљну алтернативу млеку од соје, пиринча, хељде, бадема итд.
Ресторан брзе хране
Брза храна изазива велику зависност и чврсто је значајан део људске исхране. То морамо платити као хармонију облика и проблема са кожом. У брзој храни многе компоненте изазивају акне. Ово је велика количина соли, уља и ТРАНС масти, засићених масти и рафинисаних угљених хидрата. Они изазивају хормонске поремећаје и смањују отпорност тела на упале.
Млечна чоколада
Млечна чоколада је непријатељ чисте и здраве коже. У саставу чоколаде има доста масти, шећера, млечних протеина, а све то може изазвати акне.
Црна чоколада је кориснија - има мање шећера. Међутим, садржи и масти које су штетне за кожу. Извор антиоксиданата црне чоколаде има антиинфламаторно дејство. За сладокусце са проблематичном кожом боље је да одаберу управо овакву посластицу.
Брашно
Хлеб и пецива – извор глутена, који је повезан са многим кожним обољењима. Смањује имуни систем и спречава да се корисне супстанце из црева апсорбују у крвоток. Хлеб такође садржи много шећера, који повећава ниво инсулина у крви и изазива прекомерну производњу себума.
Према истраживањима, хлеб ће неутралисати благотворно дејство антиоксиданата садржаних у другим производима за унос.
Биљно уље
Превише биљних уља у исхрани доводи до превелике количине омега-6 масних киселина у телу. Они улазе у организам у великим количинама и изазивају упале, укључујући и акне.
Чипс
Чак и за здраву особу, злоупотреба чипса може изазвати акне. Недостају им витамини или минерали, али уместо тога имају много масти, адитива и угљених хидрата. Након једења чипса, инсулин се веома нагло повећава, а тело производи много поткожне масти.
Протеин
Мешавина протеина је у тренду – они су лак начин да унесете протеине у вашу исхрану. Али било која мешавина протеина је концентровани вештачки производ. Протеинске мешавине садрже аминокиселине, што доводи до прекомерне производње ћелија коже и зачепљених пора. Протеин сурутке је богат пептидима који утичу на производњу инсулина.
Сода
Газирана и енергетска пића су штетна из више разлога. Садрже пуно шећера и вештачких укуса који изазивају осип. У исто време, људи их пију и игноришу засићење, као, на пример, после слатког колача.
Кафа
Кафа побољшава перформансе, садржи антиоксиданте и побољшава расположење. Али овај топли напитак такође изазива ослобађање крви, „хормона стреса“ кортизола. Као последица тога, погоршање акни и других кожних проблема. Такође, кафа повећава производњу инсулина, што доводи до масне коже.
Алкохол
Алкохол утиче на ендокрини систем на однос естрогена и тестостерона. Сваки хормонални скок одмах се појави на лицу — више-мање безбедан алкохол за нашу кожу — суво црвено вино у разумним количинама.