Како припремити јело "Мафини од тиквица"
Тиквице оперите, ољуштите и нарибајте. Додајте преостале састојке у масу од тиквица и мешајте. У облику пергамента ширите тесто, пеците у пећници пола сата на температури од 200 степени
Састојци за рецепт “Мафини од тиквица"
- 300 г тиквица
- КСНУМКС јаје
- 50 г херкула
- 5 г белог лука
- 10 г зеленила
Нутритивна вредност јела „Мафини од тиквица“ (пер КСНУМКС грама):
Калорије: 82.2 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 6Састојци и садржај калорија у рецепту „Мафини од тиквица»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| тиквице | КСНУМКС Г | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| пилеће јаје | КСНУМКС комад | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| овсена каша херцулес | КСНУМКС Г | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| бели лук | КСНУМКС гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| зеленило | КСНУМКС гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| укупан | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| КСНУМКС служење | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |