Јога: нисте знали да ће бити овако

1. Живот је борба

То је оно што ћете прво разумети када почнете да се бавите таквом „тихом“ активношћу као што је јога. Оно што се дешава на јога простирци је, заправо, оличење свега што нам се дешава у животу: нашег односа са самим собом, наших страхова, граница и ограничења. Начин на који се поредимо са другима.

Мишићи боле од напора, дисање је отежано, зној као да се накупља на вашим обрвама. И иако је ова борба физичка, знајте да се у исто време велика борба одвија у вашем мозгу.

2. Жеља да се упоредите са другима

Једна је ствар видети прелепе слике на Интернету (нарочито фотографију особе која седи у положају лотоса наспрам заласка сунца), а сасвим друга када дођете на час и окружени сте читавом просторијом правих људи који седе у овој положај. Лепо и не тако лепо. Поређење има много облика, а ваш задатак је да научите како да се носите са њима.

Не успеш и осећаш се као чврста камена статуа. Или се ипак десило, али тело захтева да се што пре изађе из овог неподношљивог положаја. И почнете да преговарате са њим: „Остаћу колико и овај поред мене, а чим он заврши, завршићу и ја, у реду?“ Или се неко срушио у близини, а ви мислите: ово је тешко, нећу ни покушати.

Јога је дисциплина, ментална и физичка. А један од највећих изазова који вам она поставља је да останете и ум и тело унутар граница свог тепиха. Није случајно што се многе вежбе изводе са полузатвореним очима.

Све што се тебе тиче си ти. Све што се дешава на десет центиметара од вас је већ други свет и друга особа. Не може вас нервирати или одвратити.

Такмичимо се само са собом. Није битно да ли вас комшија или цела соба гледа. Ова поза вам је успела прошли пут и није успела данас. Да, ово је пракса јоге. На вас утичу многи унутрашњи и спољни фактори, а оно што је јуче постигнуто сваки пут се мора постићи поново.

3. Постоји срећа. Али можда и није

Један од циљева јоге је да покрене енергију која се накупила у вашем телу, да јој омогући да циркулише. Емоције из наших претходних искустава - и добре и лоше - остају у нашем телу. Стојимо на тепиху тако да се дижу са дна.

Понекад је то осећај радости, снаге, са којом се живи још неколико дана након вежбе. Понекад се осећате као да вежбате у густом облаку негативних мисли, успомена за које сте се надали да ћете их заборавити и осећања за које се чинило да ћете превазићи.

Кладим се да када сте дошли на прву лекцију нисте ни слутили да ће тако бити.

Када се то догоди, јога престаје да личи на слику из рекламне књижице. Не седите у положају лотоса пуни мудрости. Спакујеш простирку, узмеш пешкир натопљен знојем и немаш жељу да кажеш пар лепих опроштајних фраза комшијама. Желите да будете сами, у тишини и размишљате.

4. Ово је тренинг ваше будућности

Постоји разлог зашто се јога назива праксом. Оно што вам се дешава на струњачи је тренинг како се понашате ван зидова сале.

Не заборавите да дубоко удахнете док сте на послу или у аутомобилу. Када редовно вежбате јогу, открићете да имате снаге да се носите са многим проблемима.

5. Јога нису позе

Ово је пре свега прича о томе како спојити тело и ум. Понекад најједноставнији положаји ослобађају и осећамо се као да смо коначно потпуно овде у свом телу.

Часови јоге не гарантују задовољство, увек, сваког минута. Стајање на тепиху је као позив: „Здраво свете. И здраво ме.»

Шта нам се дешава током вежбања?

Јогу не треба схватити као опуштање. Све њене позе захтевају концентрацију и контролу.

Посматрајмо девојку како седи у најједноставнијем положају са прекрштеним ногама. Шта се дешава у овом тренутку?

Девојка држи главу усправно, рамена не треба да се дижу, како тренери кажу, „према ушима“, и да буду напета. Она мора осигурати да кичма остане равна, груди нису удубљене, а леђа заобљена. Све ово захтева напор мишића. И притом је потпуно мирна и њен поглед не лута унаоколо, већ је усмерен напред, у једну тачку.

Свака поза је пажљива равнотежа између затезања неких мишића и опуштања других. Зашто у исто време слати контрадикторне импулсе свом телу? Да бисте могли да уравнотежите ове супротности - не само свог тела, већ и свог ума.

Тело учи да одговара на контрадикције не у терминима „или-или“. У ствари, права одлука често укључује интеграцију различитих опција, потребу да се изабере „обоје“.

Претерано флексибилном телу недостаје чврстина, а понекад недостатак концентрације и концентрације може изазвати повреду. Тако је и у преговорима — ако сте превише предусретљиви, можете много да изгубите.

Али снага без флексибилности ће вас оставити укоченим у напетости. У вези, ово је равно голој агресији.

Оба ова екстрема већ садрже потенцијални извор сукоба. Вежбајући код куће, у тишини, учећи да помирите супротне импулсе у телу, преносите ову способност постизања равнотеже у спољашњи живот пун сталних изазова.