Јога опушта не само тело већ и душу. Редовни часови јоге ће вам помоћи да побољшате здравље, ослободите се стреса, учинити тело флексибилним и слободним. Ако још увек не радите јогу, време је да почнете.
Програм Урбан Ливинг Иога од тренера Хемалаиаа Бехл
Они који су редовно ради ажурирања на нашем сајту, вероватно су морали да се састану са тренером Хамалом Белом. Причали смо о њеном плесном програму у индијском стилу за мршављење и добро расположење. Хималаја је такође стручњак за јогу, а један од њених популарних програма био је Урбан Ливинг Иога. Овај комплекс је посебно дизајниран за становнике великих градова, који, по правилу, практично немају слободног времена, али имају редован стрес и хронични умор.
Урбан Ливинг Иога је комплекс јога вежби који ће вам помоћи да ослободи тело и ослободи ум. Хамала је укључила у програм 3 сесије:
- Јутарњи тренинг (36 минута). Желите да ваш дан почне живахно и позитивно? Онда нека буде правило да ујутру изводите јогу са Хемалом која ће вам помоћи да пробудите своје тело и испуните га енергијом. Осећаћете се пуни енергије и дан ћете започети добрим расположењем.
- Основни тренинг (56 минута). Овај видео је класична јога за хармонију тела и душе. Традиционалне асане ће вам помоћи да развијете флексибилност и еластичност тела, ослободите се стреса, ускладите ум и душу.
- Вечерњи тренинг (24 минута). Радећи вечерњу јогу са Хемалом, пријатно ћете завршити дан, ослободити се напетости, опустити и припремити за спавање. Лекције на овом видеу ће вам пружити здрав и чврст сан, ослободити се несанице и стреса.
Као што видите, јутарња и вечерња забава вам неће одузети много времена, па се редовно одржавају могу да изводе веома заузете људе. Основна обука се може практиковати и свакодневно и викендом у зависности од расположивог времена. Уз активан друштвени живот јога је само требала пронаћи хармонију, смирити ум и ослободити се стреса.
За учење вам је потребна само простирка. Хималаја приказује програм у "кућном" окружењу, што ће вам додатно помоћи да унесете праву атмосферу. Обука није преведена на руски језик, али и минимално познавање енглеског језика довољно да се разумеју сва упутства тренера.
Предности Урбан Ливинг Иога
1. Програм укључује 3 видео записа. Сада не морате размишљати о томе које асане да изводите ујутру или увече. Хималаја је већ припремила за вас готове лекције.
2. Комплексна урбана животна јога Погодан је чак и за почетнике и они који никада раније нису практиковали јогу.
3. Програм ће вам помоћи да се ослободите стреса, отклоните напетост из тела, побољшате здравље и учините чврст сан.
4. Редовном јогом побољшаћете своје истезање, учинити тело податнијим и флексибилнијим.
5. Видео посебно дизајниран за запослене људе који не могу да одвоје додатни минут за тренинг. Јутарњи и вечерњи видео неће вам одузети много времена чак ни када се редовно изводите.
КСНУМКС. Иога ублажава проблеме са кичмом и кичмом, који муче већину људи који воде седентарни начин живота.
7. Видео није преведен на руски језик, али јасан и разумљив енглески ће вам помоћи да лакше разумете препоруке тренера.
Јога са Хималајем побољшаће ваше тело, смирити ваш ум и ускладити душу. Започните и завршите дан уз Урбан Ливинг Иога и заборавићете на стрес, лоше расположење и напетост у телу.
Погледајте такође:
- Јоганика са Катерином Буида: промените тело, побољшајте истезање и решите се болова у леђима
- Повер јога са Бобом Харпером: ефикасан начин за побољшање облика