За разлику од теретане, која има за циљ чисто физички циљ, јога фаворизује глобални приступ, где тело и ум јачају и умирују једно друго кроз положаје и дисање. Предност за нас младе мајке, које трпимо сав терет умора, стреса и мало мекше фигуре након трудноће, али које не желе да врше притисак на нас.
Када почети и са којом опремом?
Што се одеће и додатака тиче, мекана одећа, мали тепих за теретану и пешкир су довољни. Не постоји одређено време за обављање положаја. Главна ствар је да будете савршено мирни и сами. Увече, када деца спавају, или током дремке, можемо да пробамо!