Садржај
Планер тренинга је врло корисна страница за састављање распореда тренинга Беацхбоди и других популарних система. Користећи ову аутоматизовану услугу моћи ћете да комбинујете разне програме и креирате календаре тренинга на основу својих жеља. Страница је врло једноставна и лака за употребу, а за рад код куће биће право откриће!
О веб локацији Разрадити Планер је рекао нашој читатељки Алини у групи Вконтакте Гоодлоокер.ру. Хвала вам пуно Алина, што делите информације о овој дивној услузи која ће вам бити од користи свим љубитељима комбинованих програма.
Планер тренинга: планирајте своје тренинге
Дакле, уз помоћ веб странице Воркоут Сцхедулер можете направити календар тренинга, комбинујући ваш избор програм, Беацхбоди, ММА-серија (Тапоут КСТ, Русхфит, УФЦ Фит) и Јиллиан Мицхаелс (појединачни тренинзи). Ви бирате програме који вас занимају, трајање календара, ниво тежине и обучености. Услуга ће вам аутоматски направити распоред вожње, узимајући у обзир све ваше жеље. Поред тога, веб локација има много готових календара који одговарају сваком укусу.
Веб Воркоут Сцхедулер је представљен на енглеском језику, али интерфејс је интуитиван. Ми вам нудимо кратко упутство о коришћењу услуге како би вам омогућили да сада започнете са израдом сопственог плана тренинга:
1. Идите на веб локацију хттпс://воркоутсцхедулер.нет/. У горњем десном углу видећете мени Пријавите се је поље за регистрацију на веб локацији. Није обавезно, али постојање профила отвара додатне могућности услуге. Регистрација је врло једноставна и садржи само 4 ставке: корисничко име, е-маил, лозинку и поновну лозинку. Након регистрације, писмо ћете послати поштом да бисте активирали свој рачун.
2. Након регистрације (или ако сте је пропустили) идите на састављање календара. Потражите у горњем менију Распоређивање. Након клика на дугме отворићете страницу Хибридни планер вежбања.
3. Идите на подешавања распореда. Први Разрадити Дани. Сваког дана у недељи морате да региструјете жељену активност. Постоје следеће ставке: Дан одмора (дан одмора); Један дан (једнодневни тренинг); Један дан + трбушњаци (један тренинг + АБ тренинг); Доубле Даи (дводневни тренинг); Двоструки дан <= 30 мин (дан, двоструки тренинг не дужи од 30 минута); Двоструки дан <= 45 мин (дан, двоструки тренинг не више од 45 минута):
4. Следећа тачка је Програми вежбања. Овде треба да изаберете све програме које желите да укључите у свој календар. Сада означите да вас занимају комплекси, можда их има неограничен број. На веб локацији Воркоут Сцхедулер наведени су сви програми Беацхбоди, неки ДВД-ови Јиллиан Мицхаелс, као и програми из ММА серије (Тапоут КСТ, Русхфит, УФЦ Фит). Дно приказује изабрани тренинг (Тренинг је одабран), можете уклонити нежељена имена кликом на крст.
5. Сада треба да изаберете додатне функције за ваш календар: Трајање (трајање од 4 до 16 недеља), Ниво (почетник, средњи, напредни), Фокус (Цело тело, Цардио /Нагнути, Снага /Маса). И притисните буилд Распоред.
6. Систем ће вам створити приказ календара према вашим жељама. Најважнија ствар ти може да уређује распоред по свом нахођењу. Кликните едит Разрадити и промените календар, једноставним превлачењем квадрата са именом видео записа у суседним ћелијама или чак уклањањем (уклањањем спољне стране календара). Календар радије уређујете на рачунару него на таблету / телефону.
7. Ако сте се регистровали на веб локацији, поред дугмета Уреди на тренингу видећете дугме за Сачувајте тренинг. Али проверите календар, можете лако да сачувате. Да бисте то урадили, притисните наранџасто дугме , што је мало више.
8. Отворићете прозор за штампу, где ћете изабрати: Измени - Сачувај као ПДФ. Опет, ово може функционисати мало другачије, па ако користите мобилне уређаје, боље је да се пријавите ради лакшег коришћења услуге.
8. Ако сте се регистровали на веб локацији, сви сачувани календари биће доступни у вашем профилу под Календари за вежбање.
Тренинг календара
1. У одељку менија Календари можете наћи претходно створени планови вежбања са осталим корисницима. Пошто је календара веома много (око 10,000 могућих комбинација), препоручујемо вам да користите филтере у левом менију да бисте изабрали само програме који вас занимају.
2. У кратком опису обично се наводи трајање запослења и ниво тешкоће. Кликните детаљно за детаље о одређеном плану поглед Kalendar.
3. Ако сте се регистровали, можете додати календар у своје фаворите (Изабрано). Ако није - поступите према горњој табели са распоредом конзервације у ПДФ формату.
Нудимо вам неколико примера готових календара са веб локације Воркоут Сцхедулер. Везе ће се отворити у новом прозору у ПДФ-у:
- 21 дан поправљаш 21 дан поправљаш екстремно (12 недеља)
- Инсанити + Мак 30+ Тапоут КСТ (8 недеља)
- ПиИо + 21-дневни поправак (4 недеље)
- Хибрид Т25: Алфа, Бета, Гама (10 недеља)
- Цоре Де Форце + бразилска задњица (6 недеља)
- Цоре Де Форце + 21 дан поправљања екстрема (6 недеља)
- Инсанити + П90Кс3 (4 недеље)
- УФЦ Фит + Тапоут КСТ (16 недеља)
- П90Кс + П90Кс2 (4 недеље)
- Хибридни тренинг за тело на плажи (16 недеља)
Остале услуге Планер тренинга
Опис програма
На веб локацији Воркоут Сцхедулер је згодан одељак programi, где можете прочитати више детаљне информације о свим течајевима фитнеса. Моћи ћете не само да видите опис програма (на енглеском језику), већ и целу листу тренинга који су обухваћени одређеним курсом.
Иначе, на нашој веб страници постоји згодан сто са свим програмима Беацхбоди и њиховим детаљним описом. Изаберите програме који вас занимају и припремите календар предавања!
Апликација за иОС и Андроид
Услуга Планер вежбања има своју апликацију на иОС-у и Андроид-у. Мобилне апликације ће бити релевантне само за регистроване кориснике. Погодно је користити се календарским часовима, Марк је одрадио тренинге, правио белешке како би забележио напредак у обиму и тежини. Направите календаре и уредите их у апликацији.
Упознали смо вас са прикладном услугом Воркоут Сцхедулер, која ће вам помоћи да ваше лекције учините што разноликијим. Изгради свој свој јединствени календар тренинга и почните да побољшавате своје тело са најпознатијим стручњацима за фитнес. Сада обављање посла код куће постаје лакше и ефикасније!
Погледајте такође: ФитнессБлендер - преко 500 бесплатних тренинга на иоутубе-у.