Просечни дневни садржај калорија је 574 Кцал.
Sve dijete (posebno dijeta kupusom) nužno zahtevaju potpuno odbacivanje alkohola i bilo kakvih alkoholnih pića tokom perioda dijete. Za to postoje tri razloga:
први алкохол је висококалорична супстанца и када се узима, дневни садржај калорија расте на скоро уобичајену стопу.
Други у сваком случају, тело је ослабљено током периода дијете у поређењу са уобичајеном исхраном - а ово слабљење додатно погоршава алкохол.
Треће унос алкохола смањује човекову вољну контролу над придржавањем дијете за мршављење и управо је он главни разлог непоштовања свих препорука готово свих дијета, без изузетка.
Ови захтеви практично искључују придржавање дијета, чије трајање прелази 2-3 недеље - велики број празника и све врсте забава изазваће прекид дијете - неке дугорочне дијете предвиђају такав сценарио (на пример, ништа страшно се неће догодити ако у року од једног дана човек не следи високо ефикасну Аткинсову дијету) - али велика већина дијета снажно одбацује ову ситуацију.
Prijatan izuzetak od svih dijeta bio je efikasan i ne isključujući unos alkohola, već naprotiv njegova vinska dijeta – u njoj je vino glavni aktivni sastojak. Treba napomenuti da kratkotrajnost vinske dijete nema nikakvog uticaja na organizam – osim, naravno, gubitka težine do 5 kg za ceo tok dijete – ova vrednost može da varira za različite ljude.
Као и низ других краткотрајних дијета, и винска дијета намеће строга ограничења:
- на конзумиране угљене хидрате - шећер је забрањен у било ком облику (могу се користити замене)
- za upotrebu soli – hranu ne treba soliti. Ovo ograničenje promoviše eliminaciju viška tečnosti iz tela.
- za piće – samo vino i voda – zabranjeni su čaj (običan i zeleni), kafa, prirodni sokovi, mineralna voda itd.
Свих пет дана винске дијете, мени се састоји од истих производа:
- Doručak se sastoji od paradajza i tvrdo kuvanog jajeta (ili dve prepelice, šta je bolje).
- Drugi opcioni doručak (obično dva sata kasnije) je jedna jabuka (poželjno zelena). Drugi doručak se može preskočiti bez predrasuda.
- Ručak se sastoji od 200 grama mladog sira (najmanje masnoće) i jednog svežeg krastavca – ne soliti.
- За вечеру је дозвољено само 200 грама сувог црног вина. Штавише, некритично је када је могуће пити вино на време - могуће је и ујутру и за време ручка, или за вечеру (ово друго је пожељно).
Kao iu čokoladnoj dijeti, tokom svih 5 dana vinske dijete, možete piti običnu vodu bez ograničenja – nemineralizovanu i negaziranu. Neke opcije za vinsku dijetu od profesionalnih nutricionista predlažu zamenu svježeg sira sortama sira sa niskim udjelom masti u istoj količini (200 grama) uz povećanje trajanja dijete na 7-8 dana - dio sira (150 grama). ) za ručak, drugi deo (50 grama) za večeru (pored vina). Ova opcija će dovesti do većeg gubitka težine od uobičajene dijete, uz isti početni gubitak težine zbog izlučivanja viška tečnosti. U obe varijante možete izabrati apsolutno svako suvo crveno (ruže) vino – savršeni su na primer Izabela, Muskat, Kaberne, Merlo i mnoga druga.
Ово је главно плус винска дијета састоји се у могућности хитног губитка 5 кг за кратко време - иако ће део тежине бити изгубљен услед повлачења течности (углавном првог дана дијете). Друга предност винска дијета се одражава у њеном називу - употреба вина не омета режим исхране - погодно је спроводити је током празника са алкохолним пићима (што искључује поштовање других дијета - на пример, јапанска дијета у потпуности искључује алкохол). Штавише, треба напоменути да се у огромној већини случајева током празника дешава прекомерно дебљање - и овде не само да нећете постати бољи, већ ћете и смршати - већ се морате ментално припремити за гозбу први. Трећи плус винска дијета је због одбацивања соли за период придржавања дијете - метаболизам је нормализован, тело се истовремено решава токсина и токсина. Четврта предност последица је употребе црвеног вина - у малим дозама благотворно делује на циркулаторни систем, срце и васкуларни систем.
Мане винске дијете карактерише га низак укупан садржај калорија у комбинацији са алкохолом (додуше у малим дозама) - иако на кратак период (5-8 дана) - што узрокује повећане захтеве за опште здравље особе која следи ову дијету - претходне консултације са лекаром може бити потребно. Друга мана Vinska dijeta je zbog zabrane unosa soli – što uzrokuje izlučivanje viška tečnosti iz tela – ovaj gubitak će takođe uticati na ukupne rezultate vinske dijete. Ovi nedostaci određuju prilično dug period ponovljene primene vinske dijete, koja je, kao i dijeta sa jagodama, dva meseca (za poređenje, ponovljena primena efikasne dijete od heljde je moguća za mesec dana).