Садржај
Иако плакање можда није најбољи осећај на свету, неуронаучници који раде на психологији и физиологији чина плакања слажу се да је плакање добро за нас!
То је заправо одговор на тугу и фрустрацију. Ако задржимо сузе, то нас држи у стању емоционалног стреса који може бити ужасан за наше тело и ум.
Чак је и доказано да плакање може смањити ризик од срчаног удара који долази са болестима повезаним са стресом.
Док се већина нас може осећати непријатно због плача и повезује честе или интензивне чаролије плача са неком врстом слабости, у ствари то значи супротно. Били бисмо психички јачи. Зато.
1. Плакањем се суочавамо са својим емоцијама
Када плачемо, грлимо своје емоције руку под руку. Прегледамо их без скретања поглед. Они нас на тренутак обузимају и постепено јењавају да би уступили место извесном спокоју.
Одлучно одбијање да плачемо значи да бежимо од својих дубоких осећања и не успевамо да избацимо своју негативност која дубоко збуњује наше физичко и ментално благостање.
Плакање не значи да не можемо да се носимо са својим емоцијама. Напротив, ово указује на стварну способност суочавања са животним ситуацијама и опасностима. Држимо ноге усидрене у стварности и доживљавамо је у свему што је лепо, али компликовано и понекад болно.
Плакањем, наше тело ослобађа сву негативну енергију акумулирану стресном или болном ситуацијом како би направило места за следеће умирујуће емоције.
Прочитајте: Зашто бити превише љубазан може довести до депресије
2. Није нас брига шта други људи мисле
Када плачемо, отворено одишемо рањивошћу. Храбро је показати своју најемотивнију страну другима без бриге о томе шта могу закључити из тог става или да виде о нама.
Многи од нас су можда одрасли у породицама у којима се овакво понашање није подстицало. То је „сметало“ или је показивало слабост. Плакати без бриге да ће бити лоше перципирани такође значи и ослобађање од негативних порука које преноси друштвена норма „исправног мишљења“.
Показивање својих емоција је пре свега откривање другима да сте човек.
3. Искреност позива на аутентичност
Ово одбацивање ових друштвених норми нас приближава људима око нас који су нам важни. Пријатељи, породица или супружник који прихватају да нас заиста виде онаквима какви јесмо (у целости), цениће што дозвољавамо себи да будемо потпуно отворени у њиховом присуству.
Истовремено, моћи ћемо да сортирамо и сагледамо људе који не припадају нама. Они којима је непријатно да поделе тренутак интензивне интимности као што је овај, вероватно неће бити они са којима ће делити аутентичну везу.
Да прочитате: Како победити депресију у 5 корака
4. Плакање опушта
Задржавање суза уноси бес, тугу и спречава правилну регулацију емоција. Ко још није доживео изненађење особе која изненада експлодира због детаља?
Већина људи који суздржавају своја осећања ризикују насилну декомпензацију на дан када је „вентил“ пун.
Када плачемо када нам је потребно, сви избацујемо ризик да изразимо своју фрустрацију на неком другом или да подстакнемо напетост са онима око нас без разлога.
5. Плакање побољшава наше опште здравље
Научници сада знају како да докажу да плач нуди више од емоционалне користи.
Такође смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Поред тога, плакање подстиче ослобађање хормона доброг осећања у нашем телу и смањује ниво мангана (који ако је превисок изазива нападе стреса и анксиозности). Коначно, плакање подмазује наше очне јабучице и спречава их од непријатне дехидрације.
Наше сузе имају антибактеријске предности и помажу у избацивању токсина из нашег система.
Да прочитате: Да ли имате токсичне људе око себе?
6. Дозвољавамо онима око нас да се отворе
Када плачемо, показујемо својим вољенима да рањивост није слабост. Искрено је пустити пред људима којима верујеш. Ако смо задовољни нашим сузама, постоји шанса да ће они око нас вредновати овај чин навише, на скали вредности.
На пример, наши пријатељи који своје емоције обично држе за себе, научиће да их поделе са нама. Мање забринути и самопоузданији, знаће да их нећемо осуђивати и подржаће их. Ове врсте позитивних реакција су истините. Када ми дајемо себе, други дају заузврат
7. Плакање је повезивање са собом, са другима и са светом
Када смо у складу са својим емоцијама, наравно, склонији смо плакању. Бити емоционалан је пре свега бити у стању да приметимо ствари у нама које су невидљиве другима.
Ова развијена свест о себи, омогућава нам да лакше идентификујемо своје предности и слабости како бисмо могли да радимо на њима. Неко ко плаче зна како му функционише ум.
Развијање посебног односа са самим собом и са другима тада постаје могућ: изградња истинских емоционалних веза без вештачких веза између себе и света је корисна и доприноси нашем личном развоју.
Будите спокојнији, постаните мирнији, пронађите унутрашњи мир... Терапије за благостање цветају на тржишту. Неки имају упитне методе, сви се наплаћују... Требало би да смислимо једноставно (и бесплатно) решење које је свима нама на дохват руке.
Шта ако бисмо своју биолошку способност искористили да плачемо? Хајде да у потпуности искористимо природно олакшање које плач може да пружи и доживимо његову фантастичну акцију против анксиозности. Напади плача не треба више да се посматрају као знак слабости, већ као знак унутрашње снаге и свесности.