Када је време за подношење захтева за развод: увек је тешко бити први

Ако читате овај чланак, могу претпоставити да већ размишљате о подношењу захтева за развод и одласку. Али бити први је увек тешко.

За многе је одлука о разводу дуг пут кроз који пролазе сами. На путу ће бити неравнина и неочекиваних обрта. Можда сте већ разговарали са својим пријатељима или психологом о томе да прво желите да предузмете овај тежак корак и чули сте много савета за и против ове одлуке.

Или све задржите за себе, а онда у вама траје стална борба, а све те мисли и сумње у исправност одлуке вас свакодневно нападају док покушавате да пловите својим бродом кроз олујне воде. Али шта год да одлучите, то ће бити само ваша одлука. Нико није живео у вашој кожи и не зна више о вашем браку од вас.

Може ли се овај процес олакшати? Као психотерапеут, желим да вам кажем да је то тешко могуће, поготово ако већ имате децу.

Одлука да напустите породицу може донети бол, немир и хаос и уништити односе—са неким од ваших пријатеља или рођака, па чак и са сопственом децом.

Али понекад, након неколико година, сви схвате да је ова одлука била права за све. Пре доношења коначне одлуке, прочитајте и обратите пажњу на седам савета и упозорења.

1. Да ли сте раније имали депресију?

Развод је веома важна одлука и сигурно морате имати добре разлоге. Али нису сви можда повезани са вашим партнером. Уз депресију понекад долази и осећај "утрнулости". У таквим тренуцима можете престати да осећате било шта у односу на свог партнера.

То значи да је депресија „украла“ вашу способност да волите. У овом стању, одлука да се напусти брак може погрешно изгледати очигледно.

Моје прво упозорење: депресија има једно непријатно својство — лишава нас способности да размишљамо рационално и истовремено нам „даје“ могућност да видимо и осетимо ствари које можда нису повезане са стварношћу. Пре него што напустите породицу, поразговарајте о томе шта се дешава са компетентним психологом.

Ево једног доброг савета: ако сте имали добар брак, али одједном вам се чини да све није у реду и да вам ништа не одговара, то може бити знак депресије.

Још један савет — пре него што поднесете захтев за развод, запитајте се: „Да ли сам учинио све да сачувам везу“? Јер брак је као биљка. Довољно је неколико пута заборавити на то и оставити га без воде, па ће умријети.

Оно што мислим? Можда је било ствари које нисте урадили или о којима нисте размишљали у тој вези. Уверите се да знате довољно о ​​томе шта јача и подржава породицу, а шта може да је уништи како не бисте понављали ове грешке са другим партнерима.

Ако сте сигурни да сте учинили све што сте могли, али нема начина да спасете брак, сада можете мирне савести рећи: „Барем сам покушао.

2. Будите што љубазнији и тактичнији

Ако желите да одете први, а ваш партнер и деца још не знају ништа о томе, топло вам саветујем да обратите пажњу на то како причате о томе.

Можда сте о својој одлуци размишљали месецима или чак годинама. Али ваш партнер и ваша деца можда нису свесни да се такве промене спремају у њиховим обичним животима. Објава о разводу може звучати као гром из ведра неба и погодити их као комета која удара о земљу.

Покажите емпатију и љубазност. Ово ће додатно олакшати ваше контакте и са бившим партнером и са децом.

Како можете бити љубазни у таквој ситуацији? Па, на пример, немој једног дана изаћи из куће са спакованим торбама и онда послати поруку да си отишао заувек. Везе заслужују више од обичног „ћао“ без обзира колико дуго сте заједно.

Поступање према људима с поштовањем је знак да сте одрасли. Без обзира колико вам је тешко да то урадите, разговор један на један са оним кога одлазите је једини прави начин да прекинете везу. Објасните шта се дешава, какви су ваши планови за будућност и шта вас је довело до ове одлуке, али никада не упирите прстом у партнера и не играјте игру судије и оптуженог.

Након што сте све рекли, велика је вероватноћа да ће ваш партнер бити на губитку, па чак и у стању шока. Може се понашати ирационално, али немојте се расправљати с њим нити износити његове стварне или измишљене грешке. Покушајте да будете мирни и резервисани.

саветујем ти да размислите унапред и запишите које речи ћете користити да саопштите своју одлуку да одете, и држите их се. Касније ће доћи време за детаљнији разговор како све уредити и како организовати.

3. Да ли сте спремни да искусите кривицу?

Када донесете одлуку да се разведете и обавестите свог партнера, можда ћете осетити олакшање. Али ово је на почетку.

Убрзо након тога, почећете да доживљавате огроман осећај кривице. То је осећај који се јавља када осећамо да смо урадили нешто погрешно и повредили другу особу. Видећи партнера поред себе у сузама, лишеног вере у себе, потпуно збуњеног, нећете се осећати баш добро.

Можда ћете почети да мислите: „Ја сам ужасна особа што ово радим.“ Ове мисли се могу трансформисати у читав низ других негативних емоција и искустава. Покушајте да ситуацију схватите са становишта чињеница: „Осећам се кривим јер сам оставио партнера, али знам да је то прави излаз у овој ситуацији. Повредила сам га, тешко ми је да то схватим, али нема повратка.

4. За друге си негативац.

Ако покренете развод и одете први, можете бити оптужени. Чак и ако је ваш партнер био познат по свом понашању, ви сте ти који постајете разарач заједнице.

Мораћете да дочекате прекоре и жаљење других — таква је судбина оних који први оду.

Често саветујем својим клијентима да размишљају о разводу као о смрти партнера – јер искуство овог догађаја пролази кроз исте фазе као и искуство туге: порицање, бес, преговарање, депресија, прихватање. Све ове емоције ће доживети ваш партнер и многи ваши блиски пријатељи или рођаци. Не увек истим редоследом.

Фаза беса може трајати дуже од других. Будите спремни за ово.

5. Изгубићете неке пријатеље

То може бити изненађење, али ваши пријатељи, они који су увек били на вашој страни, почеће да сумњају у исправност вашег избора.

Ако је прошле недеље ваша блиска пријатељица рекла да је време да одете и пронађете своју срећу негде другде. Али сада ће се окренути за 180 степени и позвати вас да се вратите и поново о свему разговарате са својим партнером.

Наравно, то се дешава чешће јер је вашим пријатељима стало до вас, али понекад се дешава и зато што својом одлуком на неки начин нарушите њихов устаљени начин живота.

Можда ћете наћи међу овим непријатељским пријатељима и оне чији брак или партнерство нису идеални.

Чудно је да ће вас партнер који „пати” у таквој вези оптужити да сте ужасна особа и да се не борите да спасете брак. Такве тактике дискредитације могу бити скривена порука њиховом сопственом супружнику. Пројекција је веома моћна ствар.

Неки од ваших заједничких пријатеља могу све мање да комуницирају са вама. Остаће други — они за које ћете касније рећи да су злата вредни.

6. Сумња ће те савладати

Можете бити чврсти у одлуци да одете и тада ће вам бити лакше да прођете овим путем. Али многи од оних који су пролазили кроз развод и били одлучни да једног дана открију да су се њихова осећања променила.

Можда постоје сумње да је било неопходно отићи.

Можда се плашите непознате и неизвесне будућности. И док гледате у ову застрашујућу будућност у којој нећете бити заштићени познатим стварностима из вашег претходног брака, пожелећете да потражите сигурност и вратите се - чак и ако знате да не би требало.

Ако вас ове сумње често посећују, то не значи да сте направили погрешан корак.

Понекад треба да направимо корак уназад, изађемо из ситуације која је за нас несрећна и размислимо о будућности. Промените своју перспективу — размислите шта је било у овој вези што не бисте желели да поновите у следећој?

Ако не урадите овај посао, можете се орасположити и вратити назад, не зато што желите, већ зато што ће свима другима бити лакше и згодније, па ћете се ослободити неизвесности и љутитих коментара упућених ти.

Ако сумњате да ли да одете, одвојите време да размислите и поново анализирате своја осећања и мисли.

7. Последње, али најважније, деца

Ако имате децу, то би могао бити једини прави разлог зашто нисте напустили везу много раније.

Многи људи остају у несрећним везама годинама и деценијама јер желе да ураде оно што је најбоље за њихову децу. Али понекад наши напори и жеља да учинимо све за добро деце не могу да спасу брак.

Ако одете, будите искрени према њима и останите у сталном контакту, и не заборавите правило број 1 — будите што је могуће љубазнији и емпатичнији. Покушајте да учествујете у свим њиховим активностима као и до сада. Ако сте одвели сина на фудбал, наставите тако. Не покушавајте да их размазите, то се неће много променити у вашој вези.

Најтежи део раскида је видети како се ваше дете осећа. Рећи ће вам да вас мрзи и да не жели више да вас види. Наставите да комуницирате са њим у овом случају и не бежите. Ово је често тест да се види да ли се још увек може носити са вама.

Дете у свом срцу жели једно: да су његови родитељи и даље уз њега. Наставите да будете укључени у њихове послове и имајте храбрости да слушате шта ваше дете осећа поводом вашег развода, чак и ако сте дубоко повређени изнутра.

Време ће пролазити, а када дете осети да му се свет није урушио, већ се једноставно променио, лакше ће му бити да гради нове односе са вама. Никада неће бити исти, али и даље могу бити добри, а могу чак и да постану бољи. За недеље и месеце видећете да ће се многе ствари променити у вашем животу. Али понекад је тако тежак избор једна од најнеопходнијих ствари у животу, како за нас тако и за нашу породицу.

Кретање напред може бити тешко, али време мења све око нас. Надам се да ако сте ви и ваши вољени били несрећни у овој вези, у будућности ћете сви наћи своју срећу.