Сезона грипа је већ у пуном јеку. Најбољи начин да се заштитите је да се облачите према времену и једете исправно. Да, правилном исхраном лако можете да се одупрете свим прехладама.
Нема иностраних имена која је тешко пронаћи; сви су вам врло познати. Укључите ову храну у своју свакодневну исхрану, а тело ће добити више снаге за борбу против вируса.
Супа
Обична пилећа чорба садржи велике количине хранљивих материја, које се веома лако и брзо пробављају у организму и боље се носе са енергетским опоравком.
Витамин Ц
Најважнији витамин који подржава имуни систем током целе године. То јест, штити ваше тело од оштећења, најважнијих унутрашњих органа и жлезда. Витамин Ц се може наћи у шипурку, јабукама, першуну, морској кркви, броколију, карфиолу, прокуљу, планинском пепелу и цитрусима.
Ђумбир
Мала количина ђумбира може дати енергију за цео дан и носити се са мамурлуком, прехладом и тежим зимским условима. Ђумбир има многа корисна својства која га чине незаобилазним елементом у борби против болести и јачању имунитета.
Врућа лимунада
Лимун плус топла вода — то је цео једноставан рецепт за ову дивну лимунаду. Ако свако јутро почне шољицом овог напитка, онда после недељу дана можете видети колико је ојачао ваш имуни систем и колико лакше се будите ујутру. Лимун има својства чишћења, због чега се тело ослобађа токсина. Лимунада се, иначе, може такмичити са кафом по свом снажном ефекту.
Бели лук
То је класик у борби против микроба, не баш пријатан, али ефикасан. Бели лук је моћан антиоксиданс са својствима антибиотика било ког антивируса. Као и бели лук спречава стварање крвних угрушака у крви и разблажује спутум. Бели лук може пронаћи неколико минерала као што су сумпор и селен, који у великој мери јачају имуни систем.