Шта је срећан живот у твом уму? Мислим да срећу свако дефинише на свој начин - и сви желе да буду срећни. Научници већ дуго истражују феномен среће, смишљајући начине како да га мере, покушавајући да схвате како да постану срећни. Још једно истраживање на ову тему, недавно објављено у Бритисх Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи, открива занимљива открића научника који су пронашли везу између наше прехране и осећаја среће!
Научници на Новом Зеланду су пронашли везу између конзумирања великих количина воћа и поврћа и различитих компоненти „срећног живота“, које су заједно дефинисане концептом „еудаемонског благостања“ (еудаемониц велл-беинг).
„Резултати показују да је конзумација воћа и поврћа повезана са различитим аспектима људског просперитета, а то није само осећај среће“, рекао је истраживачки тим који је предводио психолог Тамлин Цоннер са Универзитета у Отагу.
У истраживању је учествовало 405 људи који су редовно водили дневник 13 дана. Сваког дана бележили су број порција воћа, поврћа, посластица и разних јела од кромпира која су јели.
Такође су свакодневно попуњавали упитник помоћу којег је било могуће анализирати степен њиховог креативног развоја, интересовања и психолошко стање. Конкретно, од њих се тражило да бодују изјаве попут „Данас са занимањем за моје свакодневне активности“ на скали од једног до седам (од „у потпуности се не слажем“ до „у потпуности се слажем“). Учесници су такође одговарали на додатна питања осмишљена да одреде њихово опште емоционално стање одређеног дана.
Резултат: Људи који су јели више воћа и поврћа током наведеног 13-дневног периода имали су већи степен заинтересованости и укључености, креативности, позитивних емоција, а њихови поступци су били значајнији и сврсисходнији.
Још упадљивије, учесници су имали тенденцију да постижу више на свим скалама у данима када су јели више воћа и поврћа.
„Не можемо закључити да је веза између конзумације воћа и поврћа и еудаимонског благостања узрочна или директна“, кажу истраживачи. Како објашњавају, могуће је да су позитивно размишљање, ангажовање и свест учинили да људи једу здравију храну.
Међутим, „оно што се дешава може се објаснити садржајем корисних микроелемената у производима“, сугеришу аутори експеримента. – Много воћа и поврћа богато је витамином Ц, који је важан кофактор у производњи допамина. А допамин је неуротрансмитер који је у основи мотивације и промовише ангажовање. “
Поред тога, антиоксиданти који се налазе у воћу и поврћу могу смањити ризик од депресије, додали су научници.
Наравно, прерано је рећи да ће вас једење кеља обрадовати, али налази сугеришу да здрава прехрана и психолошко благостање иду руку под руку. Што само по себи даје храну за размишљање.