Шта учинити ако опсесивне идеје не дају одмор?

Здраво драги читаоци блога! Стање када особу савладају опсесивне идеје, лишавајући јој контролу над својим животом, назива се неуроза, или опсесивно-компулзивни поремећај (скраћено ОКП). А данас ћемо сазнати која је разлика између ове две дијагнозе, који је разлог за њихову појаву и, наравно, како се носити са њима.

Разлика појмова

Иако су симптоми опсесивно-компулзивног поремећаја и опсесивно-компулзивног поремећаја потпуно исти, и често се бркају, постоји једна огромна разлика између њих. Опсесивно-компулзивни поремећај је тешка врста поремећаја. А ово је већ психијатрија, и захтева лечење под надзором, а особа може у потпуности да се носи са неурозом самостално.

Замислите само шта доживљава особа коју узнемиравају опсесивне мисли. Када је одлучио да потражи објашњење свог стања на Интернету и наишао на страшну дијагнозу ОКП, која је чак уврштена у ИЦД-10 листу, међународни класификатор болести?

Када стрепња за сопствено здравље прође кроз кров, застрашујуће је и непријатно да било ко то призна. На крају крајева, они ће то сматрати ненормалним, неће разумети, а онда могу дуго да памте, манипулишући и користећи то као аргумент нездравог разума током сукоба. Још је страшније отићи код специјалисте и сазнати потврду да је заиста психички болестан.

Али, желим да вас уверим, особа која схвати да има проблема, да се не понаша сасвим нормално и да му се ово стање никако не допада, нема ОКП. Знаш ли зашто? Када особа има синдром опсесивне идеје, она задржава критичко мишљење. Схватање да неке радње нису сасвим адекватне, што негативно утиче на његово самопоштовање и изазива јак стрес, само погоршавајући симптоме.

А онај ко има опсесивно-компулзивни поремећај сигуран је да се понаша сасвим рационално. На пример, прање руку 150 пута дневно је сасвим нормално и нека други боље воде рачуна о својој хигијени, посебно ако желе да се обрате њему.

И код лекара не долазе уопште зато што су забринути због свог опседнутог понашања, већ са сасвим удаљеним проблемом. Рецимо да ће се кожа на рукама ољуштити од претераног честог контакта са детерџентима, категорички поричући основни узрок њихове невоље, на шта ће специјалиста указати. Дакле, ако имате застрашујућу мисао о својој абнормалности, смирите се. Испитајте симптоме и наставите са следећим препорукама.

simptomi

• Често се појављују фантазије, жеље. Морате се потрудити да их заборавите, што додатно отежава ситуацију.
• Анксиозност и страх скоро никада не одлазе, чак и ако је особа нечим ометена. Они ће бити присутни у позадини, неочекивано „искачући“ сваког тренутка и тако не дају прилику да се опусте и забораве.
• Појављују се такозвани ритуали, односно радње које се често понављају. А циљ је смирити и донети олакшање, пацификујући мало анксиозности и страха.
• Због чињенице да је особа стално у напетости, увек је у доброј форми, што значи да троши резервне ресурсе свог тела, јавља се раздражљивост, која му раније није била карактеристична. Штавише, може се развити у агресивност, и као резултат тога, избегавање контакта са другим људима. Јер, осим што је досадна, комуникација са њима доноси више непријатних него позитивних емоција. Отуда постоји жеља да се минимизира укрштање са било ким.
• Физичка нелагодност. Жртва сопствених идеја може да доведе до појаве симптома сличних симптомима озбиљних болести. Тешкоћа је у томе што лекари не могу да поставе дијагнозу. На пример, срце може да боли, али након што се направи кардиограм, испоставља се да је све у реду са њим. Тада ће се сумњати у симулацију болести, али ће особа која пати од опсесије постати још забринутија. На крају крајева, он заиста доживљава бол и тегобе, а специјалисти не прописују лечење, што изазива страх да има озбиљну болест, због које ризикује да умре, а нико ништа не предузима. Обично се јављају притужбе на проблеме са стомаком, срцем, напади панике, када се изненада појави анксиозност, до те мере да нема начина да се дише. Такође болови у леђима, врату, тикови итд.

Облици испољавања

Један напад. Односно, јавља се само једном, можда у тренутку када је особа најрањивија у тренутку снажног искуства неке врсте трауме и служи као такав начин да се издржава, одвраћа од главног проблема и даје имагинарну илузију. да није тако беспомоћан.

Извођењем неке врсте ритуала сасвим је могуће заштитити се и убрзати процес опоравка, односно вратити се свом уобичајеном начину живота. Трајање варира од пар дана, недеља, до неколико година, док човек не открије ресурс у себи и осети да је ојачао, тада ће нестати потребе да се мучи застрашујућим фантазијама.

понављајући напади. Делусионалне фантазије или ометају живот, или потпуно нестају неко време, а затим се поново појављују.

Непрекидан осећај симптома. Сложеност ситуације је у томе што они имају тенденцију да се интензивирају, доводећи своју жртву у екстремно стање.

Узроци

1. комплекси и фобије. Ако се особа у некој фази није изборила са својим задатком развоја, остајући на истом нивоу, неће имати ресурсе да превазиђе проблемске ситуације. То ће негативно утицати на самопоштовање, односно изазивати страх и стид пред другима, што се временом може претворити у фобију. На пример, ако тинејџер не може да се носи са променама које настају током пубертета, посебно када нема на шта и на кога да се ослони. Он нема своје искуство, ситуација му је нова, због чега може да се закачи за нешто.
2. зависно од нервног система. То јест, када преовлађују инертна ексцитација и лабилна инхибиција.
3. Такође, овај синдром се јавља код тешке исцрпљености, како физичке тако и психичке. Стога, ако ваш муж, вољени, деца и други блиски људи нису имали добру недељу, подржите и помозите да се опустите и не правите скандале, иначе можете ненамерно допринети настанку овог синдрома.
4. И, наравно, трауматска ситуација, било која, чак и безначајна на први поглед.

Препоруке и превенција

Шта да урадите да бисте олакшали своје стање и излечили, већ смо се дотакли у овом чланку. Данас ћемо покушати да га допунимо са неколико метода које ће помоћи не само да се носите са досадним мислима, већ и да их спречите.

Медитација и технике дисања

Ово ће вам помоћи да се опустите и да се осећате смирено. Људи који се баве јогом могу да осете своје тело и промене у њему. Свесни су себе и примећују све емоције које доживљавају. Овладавање техникама медитације није нимало тешко, чак ни самостално, без похађања групних часова. Овај чланак ће вам помоћи са овом везом.

Здрав начин живота

Да бисте спречили опсесивне мисли, потребно је водити здрав начин живота. Неправилна исхрана и конзумирање алкохола, пушење негативно утичу на физичко стање особе, што неминовно повлачи промене у психи, чинећи особу мање отпорном на свакодневни стрес. Зашто она нема прилику да се одупре, стекне снагу и опорави се.

Тада се осећају први знаци неурозе, који се временом појачавају и „расту“, ако се не предузму мере да је се отарасите. Узмите у обзир чланак „Како започети здрав начин живота за 30 година: Топ 10 основних правила.“

Одмори

Нарочито ако се осећате као да сте остали без даха. Верујте ми, можете постићи више ако делујете без употребе остатака ресурса тела, већ се баците на посао пуни снаге и снаге. Зато је боље стати, одморити се, а затим бацити на посао него постати исцрпљен, астеничан и агресиван радохоличар у трци за успехом.

Све би требало да буде умерено. И чим схватите да сте под стресом, послушајте препоруке наведене у чланку о стресу.

Несаница

Овај синдром се не може превазићи ако патите од несанице, или ако ваш посао захтева да останете будан КСНУМКС сати, што обара биолошке ритмове. Да ли сте знали да ако легнете у кревет после два ујутру, ризикујете да „добијете“ депресију, као и да престанете да осећате радост живота?

И како се ослободити опсесије, ако светло није лепо и сви около су досадни? Зато нормализујте свој режим како бисте се ујутру пробудили весели и пуни енергије. А чланак са правилима здравог сна ће вам помоћи.

Страхови

Морате се суочити са својим страховима, иначе они могу преузети контролу над вашим животом. Шта вас толико плаши да сву своју енергију дајете подржавању застрашујућих идеја? Запамтите, ове мисли ће вас прогањати све док реагујете. Само престаните да се укључујете када то постане небитно и незанимљиво, они ће ослабити, а временом ће се потпуно повући.

Истражите када је почело код вас, шта је тачно застрашујуће и уз подршку најмилијих идите ка овој ноћној мори како бисте боље погледали и смирили се. Знате да се страх од висине не може превазићи док не одете на веома високу тачку и погледате доле? Исто тако и са остатком. Сазнајте више овде.

Zakljucak

И то је све за данас, драги читаоци! Водите рачуна о себи и вољеним особама, а такође будите пажљиви према свом благостању и немојте се плашити да се консултујете са специјалистом ако сматрате да не можете сами да се носите.